| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 50 г |
| Колбаса полукопченая, краковская | 54 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 367.1 ккал | 1684 ккал | 21.8% | 5.9% | 459 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 5.1% | 528 г |
| Жиры | 25.6 г | 56 г | 45.7% | 12.4% | 219 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 2.4% | 1123 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.2% | 2222 г |
| Вода | 35.7 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6367 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.1 мкг | 900 мкг | 6.8% | 1.9% | 1473 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 2.3% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 2.4% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 23.34 мг | 500 мг | 4.7% | 1.3% | 2142 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 1% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 1.7% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.8 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.2% | 2247 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.318 мкг | 3 мкг | 10.6% | 2.9% | 943 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.204 мкг | 10 мкг | 2% | 0.5% | 4902 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.75 мг | 15 мг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.185 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.7% | 4219 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1121 мг | 20 мг | 15.6% | 4.2% | 643 г |
| Ниацин | 1.324 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.92 мг | 2500 мг | 7.2% | 2% | 1390 г |
| Кальций, Ca | 204.5 мг | 1000 мг | 20.5% | 5.6% | 489 г |
| Кремний, Si | 0.833 мг | 30 мг | 2.8% | 0.8% | 3601 г |
| Магний, Mg | 22.58 мг | 400 мг | 5.6% | 1.5% | 1771 г |
| Натрий, Na | 933.7 мг | 1300 мг | 71.8% | 19.6% | 139 г |
| Сера, S | 137.45 мг | 1000 мг | 13.7% | 3.7% | 728 г |
| Фосфор, P | 214.1 мг | 800 мг | 26.8% | 7.3% | 374 г |
| Хлор, Cl | 1460.38 мг | 2300 мг | 63.5% | 17.3% | 157 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.608 мг | 18 мг | 8.9% | 2.4% | 1119 г |
| Йод, I | 2.86 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.5% | 5245 г |
| Кобальт, Co | 0.758 мкг | 10 мкг | 7.6% | 2.1% | 1319 г |
| Марганец, Mn | 0.3383 мг | 2 мг | 16.9% | 4.6% | 591 г |
| Медь, Cu | 61.74 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 1.7% | 1620 г |
| Молибден, Mo | 5.152 мкг | 70 мкг | 7.4% | 2% | 1359 г |
| Селен, Se | 3.076 мкг | 55 мкг | 5.6% | 1.5% | 1788 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 1.0242 мг | 12 мг | 8.5% | 2.3% | 1172 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.371 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.816 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.151 г | ~ | |||
| Валин | 0.358 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.316 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.206 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.409 г | ~ | |||
| Лизин | 0.325 г | ~ | |||
| Метионин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Треонин | 0.195 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.259 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.545 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.018 г | ~ | |||
| Аланин | 0.127 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.286 г | ~ | |||
| Глицин | 0.081 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.976 г | ~ | |||
| Пролин | 0.492 г | ~ | |||
| Серин | 0.255 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.286 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.021 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.083 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.267 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.246 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.513 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.062 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.313 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.717 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.621 г | min 16.8 г | 9.6% | 2.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.436 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.144 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.144 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд составляет 367,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».