Мой здоровый рацион

Рецепт Фасоль в томатном соусе Heinz. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Фасоль в томатном соусе Heinz

Фасоль белая Нэви, зрелые семена, консервированная 45 г
Томатная паста. Консервы 29 г
Вода 23 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фасоль в томатном соусе Heinz".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 81.2 ккал 1684 ккал 4.8% 5.9% 2074 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 7.8% 1583 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.6% 18667 г
Углеводы 12.5 г 219 г 5.7% 7% 1752 г
Углеводы (общие) 9.3 г ~
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 16% 769 г
Вода 75.8 г 2273 г 3.3% 4.1% 2999 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 3.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 87.9 мкг 900 мкг 9.8% 12.1% 1024 г
бета Каротин 0.527 мг 5 мг 10.5% 12.9% 949 г
Витамин В1, тиамин 0.108 мг 1.5 мг 7.2% 8.9% 1389 г
Витамин В2, рибофлавин 0.075 мг 1.8 мг 4.2% 5.2% 2400 г
Витамин В4, холин 23.51 мг 500 мг 4.7% 5.8% 2127 г
Витамин В5, пантотеновая 0.327 мг 5 мг 6.5% 8% 1529 г
Витамин В6, пиридоксин 0.231 мг 2 мг 11.6% 14.3% 866 г
Витамин В9, фолаты 35.505 мкг 400 мкг 8.9% 11% 1127 г
Витамин C, аскорбиновая 13.5 мг 90 мг 15% 18.5% 667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.647 мг 15 мг 4.3% 5.3% 2318 г
Витамин Н, биотин 1.318 мкг 50 мкг 2.6% 3.2% 3794 г
Витамин К, филлохинон 4.7 мкг 120 мкг 3.9% 4.8% 2553 г
Витамин РР, НЭ 0.983 мг 20 мг 4.9% 6% 2035 г
Ниацин 0.557 мг ~
Бетаин 0.045 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 387.4 мг 2500 мг 15.5% 19.1% 645 г
Кальций, Ca 35.7 мг 1000 мг 3.6% 4.4% 2801 г
Магний, Mg 36.69 мг 400 мг 9.2% 11.3% 1090 г
Натрий, Na 939.35 мг 1300 мг 72.3% 89% 138 г
Сера, S 53.04 мг 1000 мг 5.3% 6.5% 1885 г
Фосфор, P 82.3 мг 800 мг 10.3% 12.7% 972 г
Хлор, Cl 1274.14 мг 2300 мг 55.4% 68.2% 181 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.574 мг 18 мг 8.7% 10.7% 1144 г
Йод, I 2.64 мкг 150 мкг 1.8% 2.2% 5682 г
Кобальт, Co 7.626 мкг 10 мкг 76.3% 94% 131 г
Марганец, Mn 0.2344 мг 2 мг 11.7% 14.4% 853 г
Медь, Cu 234.91 мкг 1000 мкг 23.5% 28.9% 426 г
Молибден, Mo 11.382 мкг 70 мкг 16.3% 20.1% 615 г
Селен, Se 4.191 мкг 55 мкг 7.6% 9.4% 1312 г
Фтор, F 23.27 мкг 4000 мкг 0.6% 0.7% 17190 г
Цинк, Zn 0.6843 мг 12 мг 5.7% 7% 1754 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.293 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.188 г ~
Валин 0.197 г ~
Гистидин* 0.094 г ~
Изолейцин 0.162 г ~
Лейцин 0.29 г ~
Лизин 0.24 г ~
Метионин 0.045 г ~
Треонин 0.126 г ~
Триптофан 0.041 г ~
Фенилаланин 0.202 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.155 г ~
Аспарагиновая кислота 0.429 г ~
Глицин 0.139 г ~
Глутаминовая кислота 0.55 г ~
Пролин 0.196 г ~
Серин 0.215 г ~
Тирозин 0.081 г ~
Цистеин 0.032 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.6%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.048 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.017 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.017 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.085 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.046 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.039 г ~

Энергетическая ценность Фасоль в томатном соусе Heinz составляет 81,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».