| Пекинская капуста | 755 г |
| Лук репчатый | 72 г |
| Грудка Копченая [Межениновская Птицефабрика] | 180 г |
| Жгучий Мексиканский Кетчуп [Calve] | 66 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6.1% | 4432 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 13.2% | 2000 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.7% | 5600 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 3.4% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.2% | 2000 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 10.5% | 2512 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.1 мкг | 900 мкг | 1.2% | 3.2% | 8108 г |
| альфа Каротин | 0.696 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 6.8% | 3788 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 33.401 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5.5% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 5.3% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 5.69 мг | 500 мг | 1.1% | 2.9% | 8787 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 4.2% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 22.4% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 55.57 мкг | 400 мкг | 13.9% | 36.6% | 720 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.45 мг | 90 мг | 21.6% | 56.8% | 463 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 1.6% | 15464 г |
| Витамин Н, биотин | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.9 мкг | 120 мкг | 24.9% | 65.5% | 401 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3115 мг | 20 мг | 1.6% | 4.2% | 6421 г |
| Ниацин | 0.013 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.209 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.23 мг | 2500 мг | 7.1% | 18.7% | 1411 г |
| Кальций, Ca | 56.05 мг | 1000 мг | 5.6% | 14.7% | 1784 г |
| Кремний, Si | 0.332 мг | 30 мг | 1.1% | 2.9% | 9036 г |
| Магний, Mg | 10.07 мг | 400 мг | 2.5% | 6.6% | 3972 г |
| Натрий, Na | 6.61 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.3% | 19667 г |
| Сера, S | 12.76 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.4% | 7837 г |
| Фосфор, P | 24 мг | 800 мг | 3% | 7.9% | 3333 г |
| Хлор, Cl | 1.79 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 128492 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.269 мг | 18 мг | 1.5% | 3.9% | 6691 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Кобальт, Co | 0.332 мкг | 10 мкг | 3.3% | 8.7% | 3012 г |
| Марганец, Mn | 0.1476 мг | 2 мг | 7.4% | 19.5% | 1355 г |
| Медь, Cu | 30.75 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 8.2% | 3252 г |
| Молибден, Mo | 0.147 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.5% | 47619 г |
| Никель, Ni | 0.199 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.451 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.1% | 12195 г |
| Фтор, F | 11.27 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 35492 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.2165 мг | 12 мг | 1.8% | 4.7% | 5543 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.057 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аланин | 0.052 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.215 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Капуста с копч.грудкой 22.10 составляет 38 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».