| Крупа манная | 200 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 500 г |
| Вода | 200 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.7 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1288 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 3.6% | 2111 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.1% | 1867 г |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 7.7% | 986 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.7% | 2857 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.4 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.2% | 6250 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.3% | 2308 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 1.4% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.062 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5664 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.33 мг | 15 мг | 2.2% | 1.7% | 4545 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0351 мг | 20 мг | 5.2% | 4% | 1932 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.84 мг | 2500 мг | 4.1% | 3.1% | 2431 г |
| Кальций, Ca | 67.56 мг | 1000 мг | 6.8% | 5.2% | 1480 г |
| Кремний, Si | 1.237 мг | 30 мг | 4.1% | 3.1% | 2425 г |
| Магний, Mg | 11.13 мг | 400 мг | 2.8% | 2.1% | 3594 г |
| Натрий, Na | 26.94 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.6% | 4826 г |
| Сера, S | 15.84 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.2% | 6313 г |
| Фосфор, P | 64.5 мг | 800 мг | 8.1% | 6.2% | 1240 г |
| Хлор, Cl | 56.16 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.8% | 4095 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.278 мг | 18 мг | 1.5% | 1.1% | 6475 г |
| Йод, I | 4.64 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.4% | 3233 г |
| Кобальт, Co | 5.619 мкг | 10 мкг | 56.2% | 43% | 178 г |
| Марганец, Mn | 0.0962 мг | 2 мг | 4.8% | 3.7% | 2079 г |
| Медь, Cu | 19.92 мкг | 1000 мкг | 2% | 1.5% | 5020 г |
| Молибден, Mo | 4.907 мкг | 70 мкг | 7% | 5.4% | 1427 г |
| Селен, Se | 0.515 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.7% | 10680 г |
| Фтор, F | 35.05 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11412 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.9% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.3309 мг | 12 мг | 2.8% | 2.1% | 3626 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Манная каша составляет 130,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».