| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 745 г |
| Белки | 52 г | 76 г | 68.4% | 30.3% | 146 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.6% | 2800 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 7.7% | 571 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.6 мг | 2500 мг | 0.1% | 156250 г | |
| Кальций, Ca | 0.27 мг | 1000 мг | 370370 г | ||
| Магний, Mg | 0.23 мг | 400 мг | 0.1% | 173913 г | |
| Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 6.8 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 35 мг | 12 мг | 291.7% | 129.1% | 34 г |
Энергетическая ценность соя составляет 226 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».