| Финики | 90 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 50 г |
| Арахис (Жарка) | 50 г |
| Какао тертое | 5 г |
| Коньяк ординарный «три звездочки» | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 353.2 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 477 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 3.6% | 792 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 6.3% | 452 г |
| Углеводы | 48.8 г | 219 г | 22.3% | 6.3% | 449 г |
| Пищевые волокна | 10.1 г | 20 г | 50.5% | 14.3% | 198 г |
| Вода | 18 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12628 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.6 мкг | 900 мкг | 17.2% | 4.9% | 582 г |
| бета Каротин | 0.928 мг | 5 мг | 18.6% | 5.3% | 539 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.19 мг | 1.5 мг | 12.7% | 3.6% | 789 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.7% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 13.93 мг | 500 мг | 2.8% | 0.8% | 3589 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.851 мг | 5 мг | 17% | 4.8% | 588 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 2% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 63.66 мкг | 400 мкг | 15.9% | 4.5% | 628 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.83 мг | 90 мг | 2% | 0.6% | 4918 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.313 мг | 15 мг | 28.8% | 8.2% | 348 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0769 мг | 20 мг | 35.4% | 10% | 283 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 794.77 мг | 2500 мг | 31.8% | 9% | 315 г |
| Кальций, Ca | 91.64 мг | 1000 мг | 9.2% | 2.6% | 1091 г |
| Магний, Mg | 106.9 мг | 400 мг | 26.7% | 7.6% | 374 г |
| Натрий, Na | 25.12 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.5% | 5175 г |
| Фосфор, P | 148.5 мг | 800 мг | 18.6% | 5.3% | 539 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.016 мг | 18 мг | 16.8% | 4.8% | 597 г |
| Марганец, Mn | 0.513 мг | 2 мг | 25.7% | 7.3% | 390 г |
| Медь, Cu | 303.45 мкг | 1000 мкг | 30.3% | 8.6% | 330 г |
| Селен, Se | 1.91 мкг | 55 мкг | 3.5% | 1% | 2880 г |
| Цинк, Zn | 0.8674 мг | 12 мг | 7.2% | 2% | 1383 г |
Энергетическая ценность конфеты из фиников и кураги составляет 353,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».