| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 436 ккал | 1684 ккал | 25.9% | 5.9% | 386 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 3.2% | 724 г |
| Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% | 6.4% | 359 г |
| Углеводы | 63.4 г | 219 г | 28.9% | 6.6% | 345 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 3.6% | 645 г |
| Вода | 12.3 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18480 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.149 мг | 1.5 мг | 9.9% | 2.3% | 1007 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 0.4% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 45.66 мг | 500 мг | 9.1% | 2.1% | 1095 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 1.2% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 1.7% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.783 мкг | 400 мкг | 5.9% | 1.4% | 1682 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.548 мг | 15 мг | 43.7% | 10% | 229 г |
| Витамин Н, биотин | 1.755 мкг | 50 мкг | 3.5% | 0.8% | 2849 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6328 мг | 20 мг | 13.2% | 3% | 760 г |
| Ниацин | 1.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.1 мг | 2500 мг | 4.3% | 1% | 2334 г |
| Кальций, Ca | 17.08 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.4% | 5855 г |
| Кремний, Si | 3.51 мг | 30 мг | 11.7% | 2.7% | 855 г |
| Магний, Mg | 14.12 мг | 400 мг | 3.5% | 0.8% | 2833 г |
| Натрий, Na | 2036 мг | 1300 мг | 156.6% | 35.9% | 64 г |
| Сера, S | 62.06 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.4% | 1611 г |
| Фосфор, P | 76 мг | 800 мг | 9.5% | 2.2% | 1053 г |
| Хлор, Cl | 226.47 мг | 2300 мг | 9.8% | 2.2% | 1016 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 921.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 78.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.063 мг | 18 мг | 5.9% | 1.4% | 1693 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 1.457 мкг | 10 мкг | 14.6% | 3.3% | 686 г |
| Марганец, Mn | 0.5011 мг | 2 мг | 25.1% | 5.8% | 399 г |
| Медь, Cu | 88.71 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 2% | 1127 г |
| Молибден, Mo | 11.355 мкг | 70 мкг | 16.2% | 3.7% | 616 г |
| Никель, Ni | 1.931 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.266 мкг | 55 мкг | 9.6% | 2.2% | 1044 г |
| Титан, Ti | 9.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.31 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20715 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 0.9% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.6164 мг | 12 мг | 5.1% | 1.2% | 1947 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 59.589 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 23.78 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.737 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.488 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.083 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.83 г | min 16.8 г | 16.8% | 3.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.818 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.729 г | от 11.2 до 20.6 г | 69% | 15.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.11 г | ~ |
Энергетическая ценность Лапша быстрого приготовления с приправами составляет 436 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».