| Яйцо куриное | 102 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 40 г |
| Мука Миндальная [Borges] | 35 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 1 г |
| Калачеевский Сыр Твердый 45% [Магнит] | 48 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Шпинат | 40 г |
| Фарш свиной, 21% жира, приготовленный | 100 г |
| Соль Розовая Гималайская [Волшебное Дерево] | 1.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 378.7 ккал | 1684 ккал | 22.5% | 5.9% | 445 г |
| Белки | 21.5 г | 76 г | 28.3% | 7.5% | 353 г |
| Жиры | 31.4 г | 56 г | 56.1% | 14.8% | 178 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 44.6 г | 2273 г | 2% | 0.5% | 5096 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 317.5 мкг | 900 мкг | 35.3% | 9.3% | 283 г |
| Ретинол | 0.219 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.592 мг | 5 мг | 11.8% | 3.1% | 845 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.255 мг | 1.5 мг | 17% | 4.5% | 588 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.368 мг | 1.8 мг | 20.4% | 5.4% | 489 г |
| Витамин В4, холин | 180.95 мг | 500 мг | 36.2% | 9.6% | 276 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.973 мг | 5 мг | 19.5% | 5.1% | 514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 2.7% | 966 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.054 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1% | 2657 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.468 мкг | 3 мкг | 15.6% | 4.1% | 641 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.47 мг | 90 мг | 7.2% | 1.9% | 1391 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.642 мкг | 10 мкг | 16.4% | 4.3% | 609 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.142 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.821 мг | 15 мг | 5.5% | 1.5% | 1827 г |
| Витамин Н, биотин | 12.212 мкг | 50 мкг | 24.4% | 6.4% | 409 г |
| Витамин К, филлохинон | 56 мкг | 120 мкг | 46.7% | 12.3% | 214 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5322 мг | 20 мг | 17.7% | 4.7% | 566 г |
| Ниацин | 0.183 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.969 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.61 мг | 2500 мг | 11.1% | 2.9% | 901 г |
| Кальций, Ca | 52.93 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.4% | 1889 г |
| Кремний, Si | 5.835 мг | 30 мг | 19.5% | 5.1% | 514 г |
| Магний, Mg | 23.43 мг | 400 мг | 5.9% | 1.6% | 1707 г |
| Натрий, Na | 105.26 мг | 1300 мг | 8.1% | 2.1% | 1235 г |
| Сера, S | 183.32 мг | 1000 мг | 18.3% | 4.8% | 545 г |
| Фосфор, P | 192 мг | 800 мг | 24% | 6.3% | 417 г |
| Хлор, Cl | 99.18 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.1% | 2319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.44 мг | 18 мг | 19.1% | 5% | 523 г |
| Йод, I | 13.89 мкг | 150 мкг | 9.3% | 2.5% | 1080 г |
| Кобальт, Co | 6.222 мкг | 10 мкг | 62.2% | 16.4% | 161 г |
| Литий, Li | 0.08 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1231 мг | 2 мг | 6.2% | 1.6% | 1625 г |
| Медь, Cu | 64.43 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 1.7% | 1552 г |
| Молибден, Mo | 4.217 мкг | 70 мкг | 6% | 1.6% | 1660 г |
| Никель, Ni | 0.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.856 мкг | 55 мкг | 52.5% | 13.9% | 191 г |
| Стронций, Sr | 7.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.62 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10357 г |
| Хром, Cr | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.5% | 1825 г |
| Цинк, Zn | 1.6568 мг | 12 мг | 13.8% | 3.6% | 724 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.949 г | ~ | |||
| Валин | 0.881 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.506 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.721 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.262 г | ~ | |||
| Лизин | 1.223 г | ~ | |||
| Метионин | 0.452 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.444 г | ~ | |||
| Треонин | 0.719 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.222 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.702 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.712 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аланин | 0.872 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.452 г | ~ | |||
| Глицин | 0.616 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.261 г | ~ | |||
| Пролин | 0.55 г | ~ | |||
| Серин | 0.878 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.559 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.272 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 392.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.426 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.095 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.082 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.218 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.279 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.373 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.101 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.69 г | min 16.8 г | 51.7% | 13.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.096 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.741 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.434 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.067 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.579 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.1% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.227 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.083 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето пирожки составляет 378,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».