| Подсолнечник, семечки | 100 г |
| Миндаль | 100 г |
| Кешью | 100 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Шоколад горький | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 558.4 ккал | 1684 ккал | 33.2% | 5.9% | 302 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 3.4% | 531 г |
| Жиры | 42.3 г | 56 г | 75.5% | 13.5% | 132 г |
| Углеводы | 29.9 г | 219 г | 13.7% | 2.5% | 732 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 4.3% | 417 г |
| Вода | 6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 37883 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 50000 г | |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 45455 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.583 мг | 1.5 мг | 38.9% | 7% | 257 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.252 мг | 1.8 мг | 14% | 2.5% | 714 г |
| Витамин В4, холин | 37.38 мг | 500 мг | 7.5% | 1.3% | 1338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.625 мг | 5 мг | 12.5% | 2.2% | 800 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.434 мг | 2 мг | 21.7% | 3.9% | 461 г |
| Витамин В9, фолаты | 76.333 мкг | 400 мкг | 19.1% | 3.4% | 524 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 9184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.844 мг | 15 мг | 92.3% | 16.5% | 108 г |
| Витамин Н, биотин | 5.627 мкг | 50 мкг | 11.3% | 2% | 889 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 1.4% | 1290 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9111 мг | 20 мг | 34.6% | 6.2% | 289 г |
| Ниацин | 3.822 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 517.56 мг | 2500 мг | 20.7% | 3.7% | 483 г |
| Кальций, Ca | 164.22 мг | 1000 мг | 16.4% | 2.9% | 609 г |
| Кремний, Si | 26.222 мг | 30 мг | 87.4% | 15.7% | 114 г |
| Магний, Mg | 212.33 мг | 400 мг | 53.1% | 9.5% | 188 г |
| Натрий, Na | 44.22 мг | 1300 мг | 3.4% | 0.6% | 2940 г |
| Сера, S | 119.87 мг | 1000 мг | 12% | 2.1% | 834 г |
| Фосфор, P | 308.4 мг | 800 мг | 38.6% | 6.9% | 259 г |
| Хлор, Cl | 23.22 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 9905 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 175.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 73.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.467 мг | 18 мг | 24.8% | 4.4% | 403 г |
| Йод, I | 4.64 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.6% | 3233 г |
| Кобальт, Co | 5.567 мкг | 10 мкг | 55.7% | 10% | 180 г |
| Литий, Li | 7.267 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0469 мг | 2 мг | 52.3% | 9.4% | 191 г |
| Медь, Cu | 931.11 мкг | 1000 мкг | 93.1% | 16.7% | 107 г |
| Молибден, Mo | 17.533 мкг | 70 мкг | 25% | 4.5% | 399 г |
| Никель, Ni | 59.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.933 мкг | 55 мкг | 27.2% | 4.9% | 368 г |
| Стронций, Sr | 58.62 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.22 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.3% | 7115 г |
| Хром, Cr | 3.36 мкг | 50 мкг | 6.7% | 1.2% | 1488 г |
| Цинк, Zn | 2.8367 мг | 12 мг | 23.6% | 4.2% | 423 г |
| Цирконий, Zr | 52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.322 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.44 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.883 г | ~ | |||
| Валин | 0.447 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.223 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.303 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.583 г | ~ | |||
| Лизин | 0.262 г | ~ | |||
| Метионин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.329 г | ~ | |||
| Треонин | 0.303 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.453 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.696 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.916 г | ~ | |||
| Аланин | 0.355 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.835 г | ~ | |||
| Глицин | 0.489 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.839 г | ~ | |||
| Пролин | 0.467 г | ~ | |||
| Серин | 0.345 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.243 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 55.556 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.511 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.711 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.067 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.933 г | min 16.8 г | 65.1% | 11.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.867 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.933 г | от 11.2 до 20.6 г | 88.7% | 15.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.844 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.067 г | ~ |
Энергетическая ценность Казинак составляет 558,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».