| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 857 ккал | 1684 ккал | 50.9% | 5.9% | 196 г |
| Жиры | 93 г | 56 г | 166.1% | 19.4% | 60 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 25000 мг | 500 мг | 5000% | 583.4% | 2 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.18 мг | 15 мг | 54.5% | 6.4% | 183 г |
| Витамин К, филлохинон | 183.9 мкг | 120 мкг | 153.3% | 17.9% | 65 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 800 мг | 2500 мг | 32% | 3.7% | 313 г |
| Кальций, Ca | 250 мг | 1000 мг | 25% | 2.9% | 400 г |
| Фосфор, P | 2700 мг | 800 мг | 337.5% | 39.4% | 30 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 1.9% | 600 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 102 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 152 г | min 16.8 г | 904.8% | 105.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 25 г | от 11.2 до 20.6 г | 121.4% | 14.2% |
Энергетическая ценность Лецитин подсолнечников составляет 857 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».