| Фасоль, зерно | 300 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Картофель | 280 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 40 г |
| Вода | 3000 г |
| Растительные стрипсы Greenwise | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.8 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4231 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 8.5% | 2923 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 5.3% | 4667 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 6.3% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 15.1% | 1667 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 9.8% | 2568 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51 мкг | 900 мкг | 5.7% | 14.3% | 1765 г |
| бета Каротин | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 15.3% | 1629 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 8.3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 8.6 мг | 500 мг | 1.7% | 4.3% | 5814 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 6.3% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 12.3% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.036 мкг | 400 мкг | 2% | 5% | 4978 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.28 мг | 90 мг | 2.5% | 6.3% | 3947 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 1.3% | 21127 г |
| Витамин Н, биотин | 0.095 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 52632 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6625 мг | 20 мг | 3.3% | 8.3% | 3019 г |
| Ниацин | 0.285 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.01 мг | 2500 мг | 5.4% | 13.6% | 1838 г |
| Кальций, Ca | 19.5 мг | 1000 мг | 2% | 5% | 5128 г |
| Кремний, Si | 11.38 мг | 30 мг | 37.9% | 95.2% | 264 г |
| Магний, Mg | 11.88 мг | 400 мг | 3% | 7.5% | 3367 г |
| Натрий, Na | 201.22 мг | 1300 мг | 15.5% | 38.9% | 646 г |
| Сера, S | 18.7 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.8% | 5348 г |
| Фосфор, P | 44.7 мг | 800 мг | 5.6% | 14.1% | 1790 г |
| Хлор, Cl | 315.07 мг | 2300 мг | 13.7% | 34.4% | 730 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 133.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.588 мг | 18 мг | 3.3% | 8.3% | 3061 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 2.5% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 2.096 мкг | 10 мкг | 21% | 52.8% | 477 г |
| Литий, Li | 5.775 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1325 мг | 2 мг | 6.6% | 16.6% | 1509 г |
| Медь, Cu | 61.3 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 15.3% | 1631 г |
| Молибден, Mo | 5.851 мкг | 70 мкг | 8.4% | 21.1% | 1196 г |
| Никель, Ni | 13.806 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.937 мкг | 55 мкг | 3.5% | 8.8% | 2839 г |
| Стронций, Sr | 2.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.19 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.3% | 4751 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 8% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.3164 мг | 12 мг | 2.6% | 6.5% | 3793 г |
| Цирконий, Zr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.409 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.099 г | ~ | |||
| Валин | 0.096 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.046 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.087 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.145 г | ~ | |||
| Лизин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Треонин | 0.075 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.151 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аланин | 0.077 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.211 г | ~ | |||
| Глицин | 0.073 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.271 г | ~ | |||
| Пролин | 0.128 г | ~ | |||
| Серин | 0.104 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасолевый суп составляет 39,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».