| Отруби пшеничные | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 0 г |
| Масло подсолнечное | 1 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Пшеничная мука, обойная | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.1 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 707 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 6.8% | 613 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 2.3% | 1806 г |
| Углеводы | 40 г | 219 г | 18.3% | 7.7% | 548 г |
| Пищевые волокна | 28.6 г | 20 г | 143% | 60.1% | 70 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 18942 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.552 мг | 1.5 мг | 36.8% | 15.5% | 272 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 4.5% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 19.34 мг | 500 мг | 3.9% | 1.6% | 2585 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 1.8% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 2.8% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.668 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1% | 4137 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.215 мг | 15 мг | 48.1% | 20.2% | 208 г |
| Витамин Н, биотин | 0.967 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.8% | 5171 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.0423 мг | 20 мг | 50.2% | 21.1% | 199 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 836.71 мг | 2500 мг | 33.5% | 14.1% | 299 г |
| Кальций, Ca | 100.51 мг | 1000 мг | 10.1% | 4.2% | 995 г |
| Магний, Mg | 293.41 мг | 400 мг | 73.4% | 30.8% | 136 г |
| Натрий, Na | 6.68 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 19461 г |
| Сера, S | 23.69 мг | 1000 мг | 2.4% | 1% | 4221 г |
| Фосфор, P | 655.2 мг | 800 мг | 81.9% | 34.4% | 122 г |
| Хлор, Cl | 5.8 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 39655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.64 мг | 18 мг | 53.6% | 22.5% | 187 г |
| Кобальт, Co | 0.967 мкг | 10 мкг | 9.7% | 4.1% | 1034 г |
| Марганец, Mn | 0.5946 мг | 2 мг | 29.7% | 12.5% | 336 г |
| Медь, Cu | 96.68 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 4.1% | 1034 г |
| Молибден, Mo | 5.317 мкг | 70 мкг | 7.6% | 3.2% | 1317 г |
| Селен, Se | 1.45 мкг | 55 мкг | 2.6% | 1.1% | 3793 г |
| Цинк, Zn | 0.4834 мг | 12 мг | 4% | 1.7% | 2482 г |
Энергетическая ценность Отруби взорванные, пшеничные составляет 238,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».