| Тыква (Варка без слива) | 600 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 80 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 30 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 200 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6502 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.7% | 15200 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 13.1% | 2947 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 2.7% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 11.6% | 3333 г |
| Вода | 94.8 г | 2273 г | 4.2% | 16.2% | 2398 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.6 мкг | 900 мкг | 7.8% | 30.1% | 1275 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 28.6% | 1351 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.5% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 5% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 4.06 мг | 500 мг | 0.8% | 3.1% | 12315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 9.7% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 6.6% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.467 мкг | 400 мкг | 0.9% | 3.5% | 11537 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 4.2% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 4.2% | 8738 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1.2% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.144 мг | 15 мг | 1% | 3.9% | 10417 г |
| Витамин Н, биотин | 0.416 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3.1% | 12019 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2449 мг | 20 мг | 1.2% | 4.6% | 8167 г |
| Ниацин | 0.131 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.91 мг | 2500 мг | 2.7% | 10.4% | 3736 г |
| Кальций, Ca | 17.76 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.9% | 5631 г |
| Кремний, Si | 4.669 мг | 30 мг | 15.6% | 60.2% | 643 г |
| Магний, Mg | 5.25 мг | 400 мг | 1.3% | 5% | 7619 г |
| Натрий, Na | 5.17 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.5% | 25145 г |
| Сера, S | 9.58 мг | 1000 мг | 1% | 3.9% | 10438 г |
| Фосфор, P | 14.8 мг | 800 мг | 1.9% | 7.3% | 5405 г |
| Хлор, Cl | 12.81 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.3% | 17955 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.132 мг | 18 мг | 0.7% | 2.7% | 13636 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.7% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 0.408 мкг | 10 мкг | 4.1% | 15.8% | 2451 г |
| Марганец, Mn | 0.0113 мг | 2 мг | 0.6% | 2.3% | 17699 г |
| Медь, Cu | 49.64 мкг | 1000 мкг | 5% | 19.3% | 2015 г |
| Молибден, Mo | 2.146 мкг | 70 мкг | 3.1% | 12% | 3262 г |
| Никель, Ni | 0.739 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.129 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 42636 г |
| Стронций, Sr | 1.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.81 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.7% | 5075 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 3.9% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 0.1114 мг | 12 мг | 0.9% | 3.5% | 10772 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.051 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.048 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.009 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.024 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.031 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.313 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.096 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.598 г | min 16.8 г | 3.6% | 13.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.289 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.072 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 25,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».