| Кукуруза Сладкая в Зёрнах [Грин Рэй] | 280 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 220 г |
| Крабовые Палочки Крабок [Vici] | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.7 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1656 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 8.2% | 1206 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 5.8% | 1697 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 5.2% | 1872 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2899 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.8 мкг | 900 мкг | 6.4% | 6.3% | 1557 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.1% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 5.3% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 55.78 мг | 500 мг | 11.2% | 11% | 896 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 5.7% | 1730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 1.6% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.556 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 25707 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.116 мкг | 3 мкг | 3.9% | 3.8% | 2586 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.489 мкг | 10 мкг | 4.9% | 4.8% | 2045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 0.9% | 11278 г |
| Витамин Н, биотин | 4.489 мкг | 50 мкг | 9% | 8.8% | 1114 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5107 мг | 20 мг | 2.6% | 2.6% | 3916 г |
| Ниацин | 0.042 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.11 мг | 2500 мг | 1.2% | 1.2% | 8036 г |
| Кальций, Ca | 12.22 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.2% | 8183 г |
| Магний, Mg | 2.67 мг | 400 мг | 0.7% | 0.7% | 14981 г |
| Натрий, Na | 29.78 мг | 1300 мг | 2.3% | 2.3% | 4365 г |
| Сера, S | 39.11 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.8% | 2557 г |
| Фосфор, P | 42.7 мг | 800 мг | 5.3% | 5.2% | 1874 г |
| Хлор, Cl | 34.67 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.5% | 6634 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.556 мг | 18 мг | 3.1% | 3% | 3237 г |
| Йод, I | 4.44 мкг | 150 мкг | 3% | 2.9% | 3378 г |
| Кобальт, Co | 2.222 мкг | 10 мкг | 22.2% | 21.8% | 450 г |
| Марганец, Mn | 0.0064 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Медь, Cu | 18.44 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 1.8% | 5423 г |
| Молибден, Mo | 1.333 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.9% | 5251 г |
| Селен, Se | 7.044 мкг | 55 мкг | 12.8% | 12.6% | 781 г |
| Фтор, F | 12.22 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 32733 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.8% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.2467 мг | 12 мг | 2.1% | 2.1% | 4864 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.897 г | min 16.8 г | 5.3% | 5.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.311 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 2.8% |
Энергетическая ценность Салат крабовый составляет 101,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».