| Филе Бедра Куриное [Петелинка] | 720 г |
| Масло Высокоолеиновое [Натуральный Продукт] | 40 г |
| Сливки стерилизованные 20% жирности Станция молочная | 200 г |
| Чеснок | 23 г |
| Имбиря корень сырой | 23 г |
| Арахис | 100 г |
| Масло Гхи | 28 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 373.3 ккал | 1684 ккал | 22.2% | 5.9% | 451 г |
| Белки | 21.7 г | 76 г | 28.6% | 7.7% | 350 г |
| Жиры | 30.5 г | 56 г | 54.5% | 14.6% | 184 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 0.5% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.6% | 1667 г |
| Вода | 42.4 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5361 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.2 мкг | 900 мкг | 2.7% | 0.7% | 3719 г |
| бета Каротин | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 0.8% | 3448 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 1.7% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.3% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 8.52 мг | 500 мг | 1.7% | 0.5% | 5869 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 1.3% | 2008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 1% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.7 мкг | 400 мкг | 8.4% | 2.3% | 1187 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.92 мг | 90 мг | 5.5% | 1.5% | 1829 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.399 мг | 15 мг | 9.3% | 2.5% | 1072 г |
| Витамин Н, биотин | 2.234 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.2% | 2238 г |
| Витамин К, филлохинон | 42 мкг | 120 мкг | 35% | 9.4% | 286 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5459 мг | 20 мг | 12.7% | 3.4% | 786 г |
| Ниацин | 1.73 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.84 мг | 2500 мг | 5% | 1.3% | 2019 г |
| Кальций, Ca | 21.82 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.6% | 4583 г |
| Кремний, Si | 10.621 мг | 30 мг | 35.4% | 9.5% | 282 г |
| Магний, Mg | 27.43 мг | 400 мг | 6.9% | 1.8% | 1458 г |
| Натрий, Na | 4.81 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 27027 г |
| Сера, S | 13.82 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.4% | 7236 г |
| Фосфор, P | 51.5 мг | 800 мг | 6.4% | 1.7% | 1553 г |
| Хлор, Cl | 9.9 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 23232 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 214.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.752 мг | 18 мг | 4.2% | 1.1% | 2394 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 1.225 мкг | 10 мкг | 12.3% | 3.3% | 816 г |
| Литий, Li | 2.006 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2802 мг | 2 мг | 14% | 3.8% | 714 г |
| Медь, Cu | 159.55 мкг | 1000 мкг | 16% | 4.3% | 627 г |
| Молибден, Mo | 2.359 мкг | 70 мкг | 3.4% | 0.9% | 2967 г |
| Никель, Ni | 1.977 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.353 мкг | 55 мкг | 2.5% | 0.7% | 4065 г |
| Стронций, Sr | 25.98 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.64 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22676 г |
| Хром, Cr | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.4% | 1961 г |
| Цинк, Zn | 0.4826 мг | 12 мг | 4% | 1.1% | 2487 г |
| Цирконий, Zr | 9.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.515 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.955 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.379 г | ~ | |||
| Валин | 0.161 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.116 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.226 г | ~ | |||
| Лизин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Треонин | 0.096 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.172 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.304 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.26 г | ~ | |||
| Аланин | 0.137 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.345 г | ~ | |||
| Глицин | 0.194 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.644 г | ~ | |||
| Пролин | 0.153 г | ~ | |||
| Серин | 0.169 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.134 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 10.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.438 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 16.518 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.613 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.191 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.14 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.457 г | min 16.8 г | 14.6% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.392 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.064 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.936 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.3% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.909 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе бедра в сливочно ореховом соусе составляет 373,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».