| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 412 ккал | 1684 ккал | 24.5% | 5.9% | 409 г |
| Белки | 38.4 г | 76 г | 50.5% | 12.3% | 198 г |
| Жиры | 22.1 г | 56 г | 39.5% | 9.6% | 253 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 2.3% | 1053 г |
Энергетическая ценность спаржа с огурцами яндекс составляет 412 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».