| Вода | 1500 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь | 60 г |
| Петрушка свежая | 0 г |
| Чеснок | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Картофель (Варка без слива) | 0 г |
| Суп, куриный бульон, в кубиках, сухой | 0 г |
| Тмин, семена | 1 г |
| Укроп, семена | 0 г |
| Укроп, свежий | 20 г |
| Фасоль белая (великие северные бобы), зрелая, вареная, с солью | 0 г |
| Подсолнечное масло | 12 г |
| Горох колотый | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.8 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4029 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 6.9% | 3455 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.3% | 5600 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 4.8% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 5.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 26.3% | 909 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 9.6% | 2528 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.1 мкг | 900 мкг | 7.7% | 18.4% | 1302 г |
| альфа Каротин | 0.004 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 18.9% | 1269 г |
| бета Криптоксантин | 0.009 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.011 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.243 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 10.8% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.8% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 14.21 мг | 500 мг | 2.8% | 6.7% | 3519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 5% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 3.3% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.689 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.2% | 10843 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.83 мг | 90 мг | 2% | 4.8% | 4918 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.32 мг | 15 мг | 2.1% | 5% | 4688 г |
| гамма Токоферол | 0.493 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.068 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 73529 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 3.8% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4055 мг | 20 мг | 2% | 4.8% | 4932 г |
| Ниацин | 0.049 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.95 мг | 2500 мг | 4% | 9.6% | 2527 г |
| Кальций, Ca | 14.06 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.3% | 7112 г |
| Кремний, Si | 1.086 мг | 30 мг | 3.6% | 8.6% | 2762 г |
| Магний, Mg | 9.09 мг | 400 мг | 2.3% | 5.5% | 4400 г |
| Натрий, Na | 44.31 мг | 1300 мг | 3.4% | 8.1% | 2934 г |
| Сера, S | 25.33 мг | 1000 мг | 2.5% | 6% | 3948 г |
| Фосфор, P | 35.2 мг | 800 мг | 4.4% | 10.5% | 2273 г |
| Хлор, Cl | 68.66 мг | 2300 мг | 3% | 7.2% | 3350 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.563 мг | 18 мг | 3.1% | 7.4% | 3197 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 0.397 мкг | 10 мкг | 4% | 9.6% | 2519 г |
| Литий, Li | 0.209 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 17% | 1418 г |
| Медь, Cu | 80.06 мкг | 1000 мкг | 8% | 19.1% | 1249 г |
| Молибден, Mo | 2.184 мкг | 70 мкг | 3.1% | 7.4% | 3205 г |
| Никель, Ni | 0.445 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.031 мкг | 55 мкг | 1.9% | 4.5% | 5335 г |
| Стронций, Sr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.91 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5% | 4767 г |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.9% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.3767 мг | 12 мг | 3.1% | 7.4% | 3186 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.151 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.175 г | ~ | |||
| Валин | 0.094 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.09 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.151 г | ~ | |||
| Лизин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.074 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аланин | 0.098 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.232 г | ~ | |||
| Глицин | 0.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.356 г | ~ | |||
| Пролин | 0.095 г | ~ | |||
| Серин | 0.096 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 25.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.287 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.218 г | min 16.8 г | 1.3% | 3.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.216 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.051 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.509 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 10.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.461 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.073 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Супчик гороховый из брикета составляет 41,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».