Мой здоровый рацион

Калорийность мандарин. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "мандарин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38 ккал 1684 ккал 2.3% 6.1% 4432 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 2.9% 9500 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.1% 28000 г
Углеводы 7.2 г 219 г 3.3% 8.7% 3042 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 25% 1053 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 10.3% 2583 г
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 2.9% 9000 г
бета Каротин 0.06 мг 5 мг 1.2% 3.2% 8333 г
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 10.5% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 4.5% 6000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 9.2% 2857 г
Витамин C, аскорбиновая 38 мг 90 мг 42.2% 111.1% 237 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 3.4% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.3 мг 20 мг 1.5% 3.9% 6667 г
Макроэлементы
Калий, K 155 мг 2500 мг 6.2% 16.3% 1613 г
Кальций, Ca 35 мг 1000 мг 3.5% 9.2% 2857 г
Магний, Mg 11 мг 400 мг 2.8% 7.4% 3636 г
Натрий, Na 12 мг 1300 мг 0.9% 2.4% 10833 г
Фосфор, P 17 мг 800 мг 2.1% 5.5% 4706 г

Энергетическая ценность мандарин составляет 38 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».