| Картофель отварной по 1-206 | 500 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 571 г |
| Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный. сухой, UNCLE BEN'S | 30 г |
| Морковь (Варка без слива) | 70 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 150 г |
| Перец сладкий зеленый (Пассерование) | 50 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.2 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6191 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 15.8% | 2303 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 4.8% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.4% | 5000 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 15.1% | 2441 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.8 мкг | 900 мкг | 3.8% | 14% | 2663 г |
| бета Каротин | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 15.4% | 2381 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 5.1% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.3% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 9.49 мг | 500 мг | 1.9% | 7% | 5269 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 14.7% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 16.5% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.597 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.5% | 25047 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 3.3% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.64 мг | 90 мг | 2.9% | 10.7% | 3409 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 2.2% | 17857 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.042 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 119048 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.8% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8428 мг | 20 мг | 4.2% | 15.4% | 2373 г |
| Ниацин | 0.995 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.5 мг | 2500 мг | 3.9% | 14.3% | 2591 г |
| Кальций, Ca | 7.23 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.6% | 13831 г |
| Кремний, Si | 0.36 мг | 30 мг | 1.2% | 4.4% | 8333 г |
| Магний, Mg | 13.71 мг | 400 мг | 3.4% | 12.5% | 2918 г |
| Натрий, Na | 13.67 мг | 1300 мг | 1.1% | 4% | 9510 г |
| Сера, S | 33.25 мг | 1000 мг | 3.3% | 12.1% | 3008 г |
| Фосфор, P | 27.1 мг | 800 мг | 3.4% | 12.5% | 2952 г |
| Хлор, Cl | 4.32 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.7% | 53241 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.287 мг | 18 мг | 1.6% | 5.9% | 6272 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.5% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 1.118 мкг | 10 мкг | 11.2% | 41.2% | 894 г |
| Литий, Li | 0.06 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0491 мг | 2 мг | 2.5% | 9.2% | 4073 г |
| Медь, Cu | 37.05 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 13.6% | 2699 г |
| Молибден, Mo | 1.82 мкг | 70 мкг | 2.6% | 9.6% | 3846 г |
| Никель, Ni | 0.125 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.765 мкг | 55 мкг | 5% | 18.4% | 1989 г |
| Стронций, Sr | 0.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.8 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.4% | 5076 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 8.8% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.2302 мг | 12 мг | 1.9% | 7% | 5213 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.327 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.256 г | ~ | |||
| Валин | 0.18 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.182 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.274 г | ~ | |||
| Лизин | 0.364 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Треонин | 0.154 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.272 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аланин | 0.181 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.271 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.128 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.4 г | ~ | |||
| Пролин | 0.14 г | ~ | |||
| Серин | 0.14 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.125 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.072 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 27,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».