| Овсяные отруби | 0 г |
| Яйцо куриное | 106 г |
| Яблоко | 70 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 30 г |
| Соевый протеиновый изолят | 0 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 3 г |
| Сыр творожный воздушный | 0 г |
| Йогурт греческий без наполнителя | 0 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 0 г |
| Йогурт польза | 0 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 0 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 0 г |
| Отруби овсяные премиум | 25 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 3 г |
| Творожок савушкин | 115 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.8 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 830 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 8% | 618 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 9.2% | 538 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 3.4% | 1441 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 6.7% | 741 г |
| Вода | 56.4 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4030 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.8 мкг | 900 мкг | 15.3% | 7.5% | 653 г |
| Ретинол | 0.131 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.6% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.252 мг | 1.8 мг | 14% | 6.9% | 714 г |
| Витамин В4, холин | 133.75 мг | 500 мг | 26.8% | 13.2% | 374 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.722 мг | 5 мг | 14.4% | 7.1% | 693 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 2.6% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.937 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8102 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.297 мкг | 3 мкг | 9.9% | 4.9% | 1010 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.49 мг | 90 мг | 3.9% | 1.9% | 2579 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.139 мкг | 10 мкг | 11.4% | 5.6% | 878 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.032 мг | 15 мг | 6.9% | 3.4% | 1453 г |
| Витамин Н, биотин | 10.962 мкг | 50 мкг | 21.9% | 10.8% | 456 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1194 мг | 20 мг | 10.6% | 5.2% | 944 г |
| Ниацин | 0.214 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.35 мг | 2500 мг | 7.5% | 3.7% | 1327 г |
| Кальций, Ca | 222.5 мг | 1000 мг | 22.3% | 11% | 449 г |
| Кремний, Si | 0.68 мг | 30 мг | 2.3% | 1.1% | 4412 г |
| Магний, Mg | 12.06 мг | 400 мг | 3% | 1.5% | 3317 г |
| Натрий, Na | 393.81 мг | 1300 мг | 30.3% | 14.9% | 330 г |
| Сера, S | 96.49 мг | 1000 мг | 9.6% | 4.7% | 1036 г |
| Фосфор, P | 179.6 мг | 800 мг | 22.5% | 11.1% | 445 г |
| Хлор, Cl | 95.51 мг | 2300 мг | 4.2% | 2.1% | 2408 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 83.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.37 мг | 18 мг | 13.2% | 6.5% | 759 г |
| Йод, I | 12.28 мкг | 150 мкг | 8.2% | 4% | 1221 г |
| Кобальт, Co | 5.617 мкг | 10 мкг | 56.2% | 27.7% | 178 г |
| Литий, Li | 0.272 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0319 мг | 2 мг | 1.6% | 0.8% | 6270 г |
| Медь, Cu | 82.13 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 4% | 1218 г |
| Молибден, Mo | 5.854 мкг | 70 мкг | 8.4% | 4.1% | 1196 г |
| Никель, Ni | 5.777 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.18 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.05 мкг | 55 мкг | 29.2% | 14.4% | 343 г |
| Стронций, Sr | 3.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.93 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 11789 г |
| Хром, Cr | 3.71 мкг | 50 мкг | 7.4% | 3.6% | 1348 г |
| Цинк, Zn | 0.6807 мг | 12 мг | 5.7% | 2.8% | 1763 г |
| Цирконий, Zr | 1.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.272 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.41 г | ~ | |||
| Валин | 0.4 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.177 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.313 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.562 г | ~ | |||
| Лизин | 0.469 г | ~ | |||
| Метионин | 0.217 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.374 г | ~ | |||
| Треонин | 0.318 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.338 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.588 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аланин | 0.371 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.659 г | ~ | |||
| Глицин | 0.221 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.925 г | ~ | |||
| Пролин | 0.21 г | ~ | |||
| Серин | 0.484 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.249 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.056 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.2% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.814 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.6% | 19% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 294.61 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.913 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.033 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.145 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.513 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.05 г | min 16.8 г | 18.2% | 9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.201 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.45 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.607 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.3% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.437 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Старбакс с яблоком составляет 202,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».