| Protejinovy koktejl | 1.45 порция |
| Вода водопроводная, городская | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 51 г |
| Кетчуп | 12 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Ветчина, рулька | 45 г |
| Сыр Eidam 30% | 45 г |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 759 г |
| Белки | 23.5 г | 76 г | 30.9% | 13.9% | 323 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 9.9% | 455 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.6% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4.7% | 952 г |
| Вода | 54.1 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4201 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 167 мкг | 900 мкг | 18.6% | 8.4% | 539 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 10204 г |
| Ликопин | 654.95 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.742 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.29 мг | 1.5 мг | 19.3% | 8.7% | 517 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.404 мг | 1.8 мг | 22.4% | 10.1% | 446 г |
| Витамин В4, холин | 72.07 мг | 500 мг | 14.4% | 6.5% | 694 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.897 мг | 5 мг | 17.9% | 8.1% | 557 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.375 мг | 2 мг | 18.8% | 8.5% | 533 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.618 мкг | 400 мкг | 8.2% | 3.7% | 1226 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.442 мкг | 3 мкг | 14.7% | 6.6% | 679 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.28 мг | 90 мг | 8.1% | 3.6% | 1236 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.009 мкг | 10 мкг | 20.1% | 9.1% | 498 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.242 мг | 15 мг | 14.9% | 6.7% | 669 г |
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.791 мкг | 50 мкг | 13.6% | 6.1% | 736 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.2 мкг | 120 мкг | 9.3% | 4.2% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1504 мг | 20 мг | 10.8% | 4.9% | 930 г |
| Ниацин | 0.057 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.131 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 541.65 мг | 2500 мг | 21.7% | 9.8% | 462 г |
| Кальций, Ca | 132.59 мг | 1000 мг | 13.3% | 6% | 754 г |
| Магний, Mg | 33.72 мг | 400 мг | 8.4% | 3.8% | 1186 г |
| Натрий, Na | 785.69 мг | 1300 мг | 60.4% | 27.2% | 165 г |
| Сера, S | 85.45 мг | 1000 мг | 8.5% | 3.8% | 1170 г |
| Фосфор, P | 190.3 мг | 800 мг | 23.8% | 10.7% | 420 г |
| Хлор, Cl | 306.09 мг | 2300 мг | 13.3% | 6% | 751 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.39 мг | 18 мг | 18.8% | 8.5% | 531 г |
| Йод, I | 24.01 мкг | 150 мкг | 16% | 7.2% | 625 г |
| Кобальт, Co | 2.376 мкг | 10 мкг | 23.8% | 10.7% | 421 г |
| Марганец, Mn | 0.1769 мг | 2 мг | 8.8% | 4% | 1131 г |
| Медь, Cu | 128.86 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 5.8% | 776 г |
| Молибден, Mo | 12.688 мкг | 70 мкг | 18.1% | 8.2% | 552 г |
| Селен, Se | 19.477 мкг | 55 мкг | 35.4% | 15.9% | 282 г |
| Фтор, F | 24.53 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16307 г |
| Хром, Cr | 4.78 мкг | 50 мкг | 9.6% | 4.3% | 1046 г |
| Цинк, Zn | 2.2817 мг | 12 мг | 19% | 8.6% | 526 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.464 г | ~ | |||
| Валин | 0.4 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.271 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.337 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.601 г | ~ | |||
| Лизин | 0.578 г | ~ | |||
| Метионин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Треонин | 0.338 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.326 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.261 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.425 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.675 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.333 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.283 г | ~ | |||
| Серин | 0.388 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.253 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 133.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.882 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.409 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.925 г | min 16.8 г | 11.5% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.756 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.548 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.497 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.015 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность J protejinova keto pizza составляет 222 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».