| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 560 мкг | 900 мкг | 62.2% | 161 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.81 мг | 1.5 мг | 54% | 185 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.84 мг | 1.8 мг | 46.7% | 214 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.9 мг | 5 мг | 58% | 172 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 3.6 мг | 2 мг | 180% | 56 г | |
| Витамин В9, фолаты | 276 мкг | 400 мкг | 69% | 145 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 1.75 мкг | 3 мкг | 58.3% | 171 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 136 мг | 90 мг | 151.1% | 66 г | |
| Витамин D, кальциферол | 14.4 мкг | 10 мкг | 144% | 69 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11 мг | 15 мг | 73.3% | 136 г | |
| Витамин Н, биотин | 66.8 мкг | 50 мкг | 133.6% | 75 г | |
| Витамин К, филлохинон | 233.3 мкг | 120 мкг | 194.4% | 51 г | |
| Витамин РР, НЭ | 8.3 мг | 20 мг | 41.5% | 241 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 694 мг | 1000 мг | 69.4% | 144 г | |
| Магний, Mg | 72 мг | 400 мг | 18% | 556 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.7 мг | 18 мг | 53.9% | 186 г | |
| Йод, I | 74.5 мкг | 150 мкг | 49.7% | 201 г | |
| Марганец, Mn | 2.3 мг | 2 мг | 115% | 87 г | |
| Медь, Cu | 700 мкг | 1000 мкг | 70% | 143 г | |
| Селен, Se | 31.3 мкг | 55 мкг | 56.9% | 176 г | |
| Цинк, Zn | 16.4 мг | 12 мг | 136.7% | 73 г |
Энергетическая ценность 3D составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».