| Кабачок | 405 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 0 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 0 г |
| Лук репчатый | 240 г |
| Сметана 20% жирности | 0 г |
| Чеснок | 10 г |
| Зелень [Белая Дача] | 15 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 0 г |
| Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco] | 25 г |
| Томатная Паста [Помидорка] | 35 г |
| Аджика Грузинская [Global Village] | 10 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.3 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3159 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.4% | 7600 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 9.8% | 1931 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 4.9% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 13.1% | 1429 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 7.3% | 2568 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.6% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.3% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 6.6 мг | 500 мг | 1.3% | 2.4% | 7576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 3.2% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 8.8% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.357 мкг | 400 мкг | 2.3% | 4.3% | 4275 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.21 мг | 90 мг | 11.3% | 21.2% | 881 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 1.3% | 13761 г |
| Витамин Н, биотин | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.7% | 11111 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 3.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5137 мг | 20 мг | 2.6% | 4.9% | 3893 г |
| Ниацин | 0.361 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.85 мг | 2500 мг | 6.7% | 12.6% | 1489 г |
| Кальций, Ca | 18.77 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.6% | 5328 г |
| Кремний, Si | 15.923 мг | 30 мг | 53.1% | 99.6% | 188 г |
| Магний, Mg | 8.82 мг | 400 мг | 2.2% | 4.1% | 4535 г |
| Натрий, Na | 2.42 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 53719 г |
| Сера, S | 19.45 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.6% | 5141 г |
| Фосфор, P | 23.5 мг | 800 мг | 2.9% | 5.4% | 3404 г |
| Хлор, Cl | 7.67 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.6% | 29987 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 154.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.439 мг | 18 мг | 2.4% | 4.5% | 4100 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.1% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 2.066 мкг | 10 мкг | 20.7% | 38.8% | 484 г |
| Литий, Li | 0.036 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1305 мг | 2 мг | 6.5% | 12.2% | 1533 г |
| Медь, Cu | 48.08 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 9% | 2080 г |
| Молибден, Mo | 1.746 мкг | 70 мкг | 2.5% | 4.7% | 4009 г |
| Никель, Ni | 1.59 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 147.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.408 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.3% | 13480 г |
| Фтор, F | 22.98 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.1% | 17406 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 5.6% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.3756 мг | 12 мг | 3.1% | 5.8% | 3195 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.338 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.189 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.024 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 0.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.061 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки тушеные составляет 53,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».