| Яйцо перепелиное (Запекание) | 100 г |
| молоко пармалат | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.4 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1677 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 9.7% | 1027 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 11.8% | 848 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.3% | 7821 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 1.5% | 6685 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 252.9 мкг | 900 мкг | 28.1% | 28% | 356 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.8% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.5% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.34 мг | 1.8 мг | 18.9% | 18.8% | 529 г |
| Витамин В4, холин | 265.45 мг | 500 мг | 53.1% | 52.9% | 188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 3.2% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.932 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.7% | 13643 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.471 мг | 15 мг | 3.1% | 3.1% | 3185 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.623 мг | 20 мг | 8.1% | 8.1% | 1232 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.39 мг | 2500 мг | 3% | 3% | 3316 г |
| Кальций, Ca | 28.27 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.8% | 3537 г |
| Магний, Mg | 16.75 мг | 400 мг | 4.2% | 4.2% | 2388 г |
| Натрий, Na | 60.21 мг | 1300 мг | 4.6% | 4.6% | 2159 г |
| Сера, S | 64.92 мг | 1000 мг | 6.5% | 6.5% | 1540 г |
| Фосфор, P | 114.1 мг | 800 мг | 14.3% | 14.2% | 701 г |
| Хлор, Cl | 76.96 мг | 2300 мг | 3.3% | 3.3% | 2989 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.675 мг | 18 мг | 9.3% | 9.3% | 1075 г |
| Кобальт, Co | 7.33 мкг | 10 мкг | 73.3% | 73% | 136 г |
| Марганец, Mn | 0.0157 мг | 2 мг | 0.8% | 0.8% | 12739 г |
| Медь, Cu | 57.59 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 5.8% | 1736 г |
| Молибден, Mo | 1.047 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.5% | 6686 г |
| Хром, Cr | 7.33 мкг | 50 мкг | 14.7% | 14.6% | 682 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 314.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность омлет из перепелиных яиц составляет 100,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».