| Кукурузная мука | 180 г |
| Овсяная мука | 65 г |
| Ячменная мука | 155 г |
| Пшеничные отруби | 25 г |
| Соевый протеиновый изолят | 80 г |
| Протеин сывороточный | 80 г |
| Соль поваренная пищевая йодированная | 1 г |
| Калий хлорид | 6 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 23 г |
| Подсолнечное масло | 23 г |
| Рапсовое масло | 23 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 376.9 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 447 г |
| Белки | 25.6 г | 76 г | 33.7% | 8.9% | 297 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 5.8% | 455 г |
| Углеводы | 42.3 г | 219 г | 19.3% | 5.1% | 518 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 4.6% | 571 г |
| Вода | 10.2 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22284 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.7 мкг | 900 мкг | 1% | 0.3% | 10345 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.308 мг | 1.5 мг | 20.5% | 5.4% | 487 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.325 мг | 1.8 мг | 18.1% | 4.8% | 554 г |
| Витамин В4, холин | 62.37 мг | 500 мг | 12.5% | 3.3% | 802 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.83 мг | 5 мг | 16.6% | 4.4% | 602 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.268 мг | 2 мг | 13.4% | 3.6% | 746 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.203 мкг | 400 мкг | 9.3% | 2.5% | 1075 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.294 мкг | 3 мкг | 9.8% | 2.6% | 1020 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.961 мг | 15 мг | 19.7% | 5.2% | 507 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 0.7% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2948 мг | 20 мг | 16.5% | 4.4% | 607 г |
| Ниацин | 1.526 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 674.44 мг | 2500 мг | 27% | 7.2% | 371 г |
| Кальций, Ca | 106.04 мг | 1000 мг | 10.6% | 2.8% | 943 г |
| Магний, Mg | 76.74 мг | 400 мг | 19.2% | 5.1% | 521 г |
| Натрий, Na | 199.68 мг | 1300 мг | 15.4% | 4.1% | 651 г |
| Сера, S | 152.42 мг | 1000 мг | 15.2% | 4% | 656 г |
| Фосфор, P | 406.3 мг | 800 мг | 50.8% | 13.5% | 197 г |
| Хлор, Cl | 507.91 мг | 2300 мг | 22.1% | 5.9% | 453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.578 мг | 18 мг | 19.9% | 5.3% | 503 г |
| Йод, I | 5.87 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1% | 2555 г |
| Кобальт, Co | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Марганец, Mn | 0.8793 мг | 2 мг | 44% | 11.7% | 227 г |
| Медь, Cu | 323.03 мкг | 1000 мкг | 32.3% | 8.6% | 310 г |
| Селен, Se | 17.435 мкг | 55 мкг | 31.7% | 8.4% | 315 г |
| Цинк, Zn | 2.0992 мг | 12 мг | 17.5% | 4.6% | 572 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.689 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.784 г | ~ | |||
| Валин | 1.104 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.271 г | ~ | |||
| Изолейцин | 2.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.797 г | ~ | |||
| Лизин | 1.53 г | ~ | |||
| Метионин | 0.321 г | ~ | |||
| Треонин | 1.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.789 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.786 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.915 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.621 г | ~ | |||
| Глицин | 0.599 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.544 г | ~ | |||
| Пролин | 1.147 г | ~ | |||
| Серин | 1.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.59 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.229 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 8.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 18.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.88 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 20.264 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.247 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.213 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.51 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.548 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.594 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.239 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.507 г | min 16.8 г | 20.9% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.088 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.301 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.115 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.564 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.8% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.717 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.31 г | ~ |
Энергетическая ценность Сойлент составляет 376,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».