Калорийность Кокосовая стружка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Кокосовая стружка".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	690 ккал	1684 ккал	41%	5.9%	244 г
Белки	13 г	76 г	17.1%	2.5%	585 г
Жиры	65 г	56 г	116.1%	16.8%	86 г
Углеводы	14 г	219 г	6.4%	0.9%	1564 г
Пищевые волокна	4.5 г	20 г	22.5%	3.3%	444 г
Вода	13 г	2273 г	0.6%	0.1%	17485 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.031 мг	1.5 мг	2.1%	0.3%	4839 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	0.2%	9000 г
Витамин В4, холин	19.3 мг	500 мг	3.9%	0.6%	2591 г
Витамин В5, пантотеновая	0.722 мг	5 мг	14.4%	2.1%	693 г
Витамин В6, пиридоксин	0.271 мг	2 мг	13.6%	2%	738 г
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%	0.3%	5000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%	0.1%	12857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.39 мг	15 мг	2.6%	0.4%	3846 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%		40000 г
Витамин РР, НЭ	0.474 мг	20 мг	2.4%	0.3%	4219 г
Макроэлементы
Калий, K	337 мг	2500 мг	13.5%	2%	742 г
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%	0.2%	6667 г
Магний, Mg	50 мг	400 мг	12.5%	1.8%	800 г
Натрий, Na	262 мг	1300 мг	20.2%	2.9%	496 г
Сера, S	28.8 мг	1000 мг	2.9%	0.4%	3472 г
Фосфор, P	107 мг	800 мг	13.4%	1.9%	748 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.92 мг	18 мг	10.7%	1.6%	938 г
Марганец, Mn	2.475 мг	2 мг	123.8%	17.9%	81 г
Медь, Cu	313 мкг	1000 мкг	31.3%	4.5%	319 г
Селен, Se	16.7 мкг	55 мкг	30.4%	4.4%	329 г
Цинк, Zn	1.82 мг	12 мг	15.2%	2.2%	659 г

Энергетическая ценность Кокосовая стружка составляет 690 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».