| Сыр Творожный Виолет [Карат] | 177 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 63 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.7 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 6% | 815 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 5.2% | 927 г |
| Жиры | 17.8 г | 56 г | 31.8% | 15.4% | 315 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 0.8% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.7% | 2857 г |
| Вода | 69.2 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3285 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 196.9 мкг | 900 мкг | 21.9% | 10.6% | 457 г |
| бета Каротин | 1.181 мг | 5 мг | 23.6% | 11.4% | 423 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 3.47 мг | 500 мг | 0.7% | 0.3% | 14409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.6% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 0.9% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.67 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 7055 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.69 мг | 90 мг | 21.9% | 10.6% | 457 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.446 мг | 15 мг | 3% | 1.5% | 3363 г |
| Витамин Н, биотин | 0.105 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.5 мкг | 120 мкг | 13.8% | 6.7% | 727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3308 мг | 20 мг | 1.7% | 0.8% | 6046 г |
| Ниацин | 0.142 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.94 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.7% | 2843 г |
| Кальций, Ca | 58.54 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.9% | 1708 г |
| Кремний, Si | 0.42 мг | 30 мг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
| Магний, Mg | 18.38 мг | 400 мг | 4.6% | 2.2% | 2176 г |
| Натрий, Na | 11.29 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.4% | 11515 г |
| Сера, S | 9.08 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 11013 г |
| Фосфор, P | 24.4 мг | 800 мг | 3.1% | 1.5% | 3279 г |
| Хлор, Cl | 13.02 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 17665 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.42 мг | 18 мг | 2.3% | 1.1% | 4286 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 0.892 мкг | 10 мкг | 8.9% | 4.3% | 1121 г |
| Литий, Li | 0.525 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3318 мг | 2 мг | 16.6% | 8% | 603 г |
| Медь, Cu | 38.33 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1.8% | 2609 г |
| Молибден, Mo | 0.472 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.3% | 14831 г |
| Никель, Ni | 1.496 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.709 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.6% | 7757 г |
| Стронций, Sr | 21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.67 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 85653 г | |
| Хром, Cr | 5.33 мкг | 50 мкг | 10.7% | 5.2% | 938 г |
| Цинк, Zn | 0.2389 мг | 12 мг | 2% | 1% | 5023 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр творожный с укроп составляет 206,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».