| Патиссон (Запекание) | 657 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 269 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 135 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 78 г |
| Петрушка свежая (Запекание) | 42 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.9 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1738 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 6.9% | 1490 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 12.2% | 848 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 2.2% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.7% | 1538 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.2 мкг | 900 мкг | 15.8% | 16.3% | 633 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.561 мг | 5 мг | 11.2% | 11.6% | 891 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 5.5% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 13.03 мг | 500 мг | 2.6% | 2.7% | 3837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 3% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 4.6% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.616 мкг | 400 мкг | 4.2% | 4.3% | 2407 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.295 мкг | 3 мкг | 9.8% | 10.1% | 1017 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.72 мг | 90 мг | 15.2% | 15.7% | 656 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.171 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.8% | 5848 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.292 мг | 15 мг | 1.9% | 2% | 5137 г |
| Витамин Н, биотин | 0.734 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.5% | 6812 г |
| Витамин К, филлохинон | 81.1 мкг | 120 мкг | 67.6% | 69.8% | 148 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4774 мг | 20 мг | 7.4% | 7.6% | 1354 г |
| Ниацин | 0.21 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.13 мг | 2500 мг | 11.1% | 11.5% | 899 г |
| Кальций, Ca | 185.56 мг | 1000 мг | 18.6% | 19.2% | 539 г |
| Кремний, Si | 23.455 мг | 30 мг | 78.2% | 80.7% | 128 г |
| Магний, Mg | 31.15 мг | 400 мг | 7.8% | 8% | 1284 г |
| Натрий, Na | 305.8 мг | 1300 мг | 23.5% | 24.3% | 425 г |
| Сера, S | 57.36 мг | 1000 мг | 5.7% | 5.9% | 1743 г |
| Фосфор, P | 114.2 мг | 800 мг | 14.3% | 14.8% | 701 г |
| Хлор, Cl | 472.83 мг | 2300 мг | 20.6% | 21.3% | 486 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.712 мг | 18 мг | 4% | 4.1% | 2528 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.9% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 2.724 мкг | 10 мкг | 27.2% | 28.1% | 367 г |
| Литий, Li | 9.464 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1805 мг | 2 мг | 9% | 9.3% | 1108 г |
| Медь, Cu | 127.55 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 13.2% | 784 г |
| Молибден, Mo | 3.192 мкг | 70 мкг | 4.6% | 4.7% | 2193 г |
| Никель, Ni | 5.066 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.788 мкг | 55 мкг | 5.1% | 5.3% | 1973 г |
| Стронций, Sr | 2.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.98 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22247 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 4% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.9562 мг | 12 мг | 8% | 8.3% | 1255 г |
| Цирконий, Zr | 1.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.061 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.465 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.121 г | ~ | |||
| Валин | 0.289 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.255 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.166 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.33 г | ~ | |||
| Лизин | 0.262 г | ~ | |||
| Метионин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Треонин | 0.157 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.209 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.44 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.435 г | ~ | |||
| Аланин | 0.103 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.231 г | ~ | |||
| Глицин | 0.065 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.787 г | ~ | |||
| Пролин | 0.397 г | ~ | |||
| Серин | 0.205 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.231 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.017 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.067 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.216 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.198 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.414 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.05 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.059 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.578 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.739 г | min 16.8 г | 10.4% | 10.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.158 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.183 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.116 г | ~ |
Энергетическая ценность Патиссон с помидор шапочкой составляет 96,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».