| Горошек зеленый. Консервы | 155 г |
| Морковь, консервированная | 45 г |
| Подсолнечное масло | 1 г |
| Соевый протеиновый изолят | 0.4 г |
| Калория | 15.8 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3437 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 7.3% | 2815 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.7% | 8000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 5.3% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 42.9% | 476 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 7.8% | 2658 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175.8 мкг | 900 мкг | 19.5% | 39.8% | 512 г |
| альфа Каротин | 602.687 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.561 мг | 5 мг | 31.2% | 63.7% | 320 г |
| бета Криптоксантин | 32.239 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 109.701 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 12% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 5.1% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 16.37 мг | 500 мг | 3.3% | 6.7% | 3054 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 4.7% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 9% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.395 мкг | 400 мкг | 2.8% | 5.7% | 3510 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.16 мг | 90 мг | 9.1% | 18.6% | 1103 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.537 мг | 15 мг | 3.6% | 7.3% | 2793 г |
| Витамин Н, биотин | 1.157 мкг | 50 мкг | 2.3% | 4.7% | 4322 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.9 мкг | 120 мкг | 12.4% | 25.3% | 805 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0997 мг | 20 мг | 5.5% | 11.2% | 1819 г |
| Ниацин | 0.54 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.24 мг | 2500 мг | 4.6% | 9.4% | 2169 г |
| Кальций, Ca | 22.72 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.7% | 4401 г |
| Кремний, Si | 9.639 мг | 30 мг | 32.1% | 65.5% | 311 г |
| Магний, Mg | 18.29 мг | 400 мг | 4.6% | 9.4% | 2187 г |
| Натрий, Na | 333.34 мг | 1300 мг | 25.6% | 52.2% | 390 г |
| Сера, S | 25.19 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.1% | 3970 г |
| Фосфор, P | 53.8 мг | 800 мг | 6.7% | 13.7% | 1487 г |
| Хлор, Cl | 15.96 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.4% | 14411 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 78.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.685 мг | 18 мг | 3.8% | 7.8% | 2628 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.8% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 1.465 мкг | 10 мкг | 14.7% | 30% | 683 г |
| Марганец, Mn | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 26.3% | 775 г |
| Медь, Cu | 126.49 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 25.7% | 791 г |
| Молибден, Mo | 9.794 мкг | 70 мкг | 14% | 28.6% | 715 г |
| Селен, Se | 1.556 мкг | 55 мкг | 2.8% | 5.7% | 3535 г |
| Фтор, F | 3.47 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 115274 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 4.1% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.5742 мг | 12 мг | 4.8% | 9.8% | 2090 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.468 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.281 г | ~ | |||
| Валин | 0.137 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.122 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.196 г | ~ | |||
| Лизин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Треонин | 0.127 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.177 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.123 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.4 г | ~ | |||
| Глицин | 0.134 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.33 г | ~ | |||
| Пролин | 0.129 г | ~ | |||
| Серин | 0.137 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 17.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.995 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.121 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.341 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.313 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Зелёный Горошек с Морковью в Кубиках [Бондюэль] составляет 49 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».