Мой здоровый рацион

Рецепт Сладкая кукуруза [figaro]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Сладкая кукуруза [figaro]

Кукуруза, консервы 100 г
Вода 16 г
Белок 0.1 штука
Углевод 1.5 штука
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сладкая кукуруза [figaro]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50 ккал 1684 ккал 3% 6% 3368 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 5.2% 3800 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1% 18667 г
Углеводы 10.9 г 219 г 5% 10% 2009 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4% 5000 г
Вода 88.8 г 2273 г 3.9% 7.8% 2560 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.7 мкг 900 мкг 0.2% 0.4% 52941 г
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.6% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 2.2% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 4.8% 4186 г
Витамин В4, холин 14.31 мг 500 мг 2.9% 5.8% 3494 г
Витамин В5, пантотеновая 0.45 мг 5 мг 9% 18% 1111 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 3.2% 6250 г
Витамин В9, фолаты 32.759 мкг 400 мкг 8.2% 16.4% 1221 г
Витамин C, аскорбиновая 4.14 мг 90 мг 4.6% 9.2% 2174 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.026 мг 15 мг 0.2% 0.4% 57692 г
Витамин РР, НЭ 0.7621 мг 20 мг 3.8% 7.6% 2624 г
Ниацин 0.819 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 117.24 мг 2500 мг 4.7% 9.4% 2132 г
Кальций, Ca 36.83 мг 1000 мг 3.7% 7.4% 2715 г
Магний, Mg 11.34 мг 400 мг 2.8% 5.6% 3527 г
Натрий, Na 344.95 мг 1300 мг 26.5% 53% 377 г
Сера, S 16.95 мг 1000 мг 1.7% 3.4% 5900 г
Фосфор, P 35.3 мг 800 мг 4.4% 8.8% 2266 г
Хлор, Cl 0.19 мг 2300 мг 1210526 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.311 мг 18 мг 1.7% 3.4% 5788 г
Марганец, Mn 0.0709 мг 2 мг 3.5% 7% 2821 г
Медь, Cu 24.22 мкг 1000 мкг 2.4% 4.8% 4129 г
Молибден, Mo 0.221 мкг 70 мкг 0.3% 0.6% 31674 г
Селен, Se 0.431 мкг 55 мкг 0.8% 1.6% 12761 г
Фтор, F 29.31 мкг 4000 мкг 0.7% 1.4% 13647 г
Цинк, Zn 0.3362 мг 12 мг 2.8% 5.6% 3569 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.017 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 8.6%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Сладкая кукуруза [figaro] составляет 50 кКал.

  • Порция = 155 гр (77.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов