| Малина (Варка без слива) | 950 г |
| Сахар песок | 700 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326.3 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 516 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 0.3% | 9500 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.3% | 11200 г |
| Углеводы | 78.8 г | 219 г | 36% | 11% | 278 г |
| Углеводы (общие) | 11.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 5.5% | 556 г |
| Вода | 13.9 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16353 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.8 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1% | 3125 г |
| бета Каротин | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 1.1% | 2874 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 0.7% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 11.68 мг | 500 мг | 2.3% | 0.7% | 4281 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 1.1% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 0.9% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.071 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 9826 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.69 мг | 90 мг | 10.8% | 3.3% | 929 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.57 мг | 15 мг | 3.8% | 1.2% | 2632 г |
| Витамин Н, биотин | 1.805 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.1% | 2770 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 1.9% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5768 мг | 20 мг | 2.9% | 0.9% | 3467 г |
| Ниацин | 0.494 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.15 мг | 2500 мг | 8.7% | 2.7% | 1151 г |
| Кальций, Ca | 40.9 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.3% | 2445 г |
| Кремний, Si | 22.684 мг | 30 мг | 75.6% | 23.2% | 132 г |
| Магний, Mg | 20.52 мг | 400 мг | 5.1% | 1.6% | 1949 г |
| Натрий, Na | 10.54 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 12334 г |
| Сера, S | 15.46 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.5% | 6468 г |
| Фосфор, P | 33.4 мг | 800 мг | 4.2% | 1.3% | 2395 г |
| Хлор, Cl | 20.51 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 11214 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 116.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.343 мг | 18 мг | 7.5% | 2.3% | 1340 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| Кобальт, Co | 1.881 мкг | 10 мкг | 18.8% | 5.8% | 532 г |
| Литий, Li | 1.745 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1226 мг | 2 мг | 6.1% | 1.9% | 1631 г |
| Медь, Cu | 161.46 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 4.9% | 619 г |
| Молибден, Mo | 9.133 мкг | 70 мкг | 13% | 4% | 766 г |
| Никель, Ni | 2.559 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.171 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 32164 г |
| Стронций, Sr | 2.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.26 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14674 г |
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 0.1898 мг | 12 мг | 1.6% | 0.5% | 6322 г |
| Цирконий, Zr | 1.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 79.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье малиновое, мультиварка составляет 326,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».