Клубника (Варка без слива) | 1700 г |
Сахар песок | 1000 г |
Вода | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 194 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 868 г |
Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.4% | 12667 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.3% | 18667 г |
Углеводы | 46.7 г | 219 г | 21.3% | 11% | 469 г |
Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.9% | 1333 г |
Вода | 49.2 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4620 г |
Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 28125 г |
бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.9% | 5625 г |
Витамин В4, холин | 3.97 мг | 500 мг | 0.8% | 0.4% | 12594 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 1.2% | 4348 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 0.9% | 5556 г |
Витамин В9, фолаты | 4.979 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8034 г |
Витамин C, аскорбиновая | 17.07 мг | 90 мг | 19% | 9.8% | 527 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.349 мг | 15 мг | 2.3% | 1.2% | 4298 г |
Витамин Н, биотин | 2.788 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.9% | 1793 г |
Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.7% | 8000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2418 мг | 20 мг | 1.2% | 0.6% | 8271 г |
Ниацин | 0.181 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 114.64 мг | 2500 мг | 4.6% | 2.4% | 2181 г |
Кальций, Ca | 29.23 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.5% | 3421 г |
Кремний, Si | 42.251 мг | 30 мг | 140.8% | 72.6% | 71 г |
Магний, Mg | 12.25 мг | 400 мг | 3.1% | 1.6% | 3265 г |
Натрий, Na | 13.17 мг | 1300 мг | 1% | 0.5% | 9871 г |
Сера, S | 8.45 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 11834 г |
Фосфор, P | 15.2 мг | 800 мг | 1.9% | 1% | 5263 г |
Хлор, Cl | 11.38 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 20211 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 10.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 79 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 3.84 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.954 мг | 18 мг | 5.3% | 2.7% | 1887 г |
Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
Кобальт, Co | 2.76 мкг | 10 мкг | 27.6% | 14.2% | 362 г |
Литий, Li | 1.28 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0855 мг | 2 мг | 4.3% | 2.2% | 2339 г |
Медь, Cu | 87.11 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 4.5% | 1148 г |
Молибден, Mo | 4.402 мкг | 70 мкг | 6.3% | 3.2% | 1590 г |
Рубидий, Rb | 7.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.25 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 22000 г |
Стронций, Sr | 3.67 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 16.05 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24922 г |
Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.9% | 5882 г |
Цинк, Zn | 0.0676 мг | 12 мг | 0.6% | 0.3% | 17751 г |
Цирконий, Zr | 2.82 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.068 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 46.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
Валин | 0.016 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
Лизин | 0.023 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
Треонин | 0.018 г | ~ | |||
Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.369 г | ~ | |||
Аланин | 0.03 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.129 г | ~ | |||
Глицин | 0.023 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.085 г | ~ | |||
Пролин | 0.018 г | ~ | |||
Серин | 0.022 г | ~ | |||
Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.1% |
Энергетическая ценность Варенье клубничное составляет 194 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».