| Вода | 1300 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Свинина, вырезка (Варка) | 300 г |
| Огурец грунтовый (Варка без слива) | 90 г |
| Горох стручковый, свежий | 60 г |
| Кунжутное масло | 7 г |
| Водка | 8 г |
| Имбиря корень сырой | 13 г |
Похлебка мясная с огурцом 182 фш
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.6 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5503 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 15.4% | 2111 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 7.5% | 4308 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 1% | 31286 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.9% | 6667 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 13.4% | 2436 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1% | 34615 г |
| альфа Каротин | 1.65 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 1.6% | 18519 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 27.75 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.172 мг | 1.5 мг | 11.5% | 37.6% | 872 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 5.2% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 10.55 мг | 500 мг | 2.1% | 6.9% | 4739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 9.2% | 3521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 11.4% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.315 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2% | 17279 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.19 мкг | 3 мкг | 6.3% | 20.6% | 1579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.98 мг | 90 мг | 3.3% | 10.8% | 3020 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.125 мг | 15 мг | 0.8% | 2.6% | 12000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.854 мкг | 50 мкг | 1.7% | 5.6% | 5855 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 5.2% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.478 мг | 20 мг | 2.4% | 7.8% | 4184 г |
| Ниацин | 0.51 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.28 мг | 2500 мг | 2.7% | 8.8% | 3772 г |
| Кальций, Ca | 8.84 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.9% | 11312 г |
| Кремний, Si | 3.075 мг | 30 мг | 10.3% | 33.7% | 976 г |
| Магний, Mg | 6.97 мг | 400 мг | 1.7% | 5.6% | 5739 г |
| Натрий, Na | 6.61 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.6% | 19667 г |
| Сера, S | 42.32 мг | 1000 мг | 4.2% | 13.7% | 2363 г |
| Фосфор, P | 36.8 мг | 800 мг | 4.6% | 15% | 2174 г |
| Хлор, Cl | 9.24 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.3% | 24892 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.385 мг | 18 мг | 2.1% | 6.9% | 4675 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 1.423 мкг | 10 мкг | 14.2% | 46.4% | 703 г |
| Марганец, Mn | 0.0303 мг | 2 мг | 1.5% | 4.9% | 6601 г |
| Медь, Cu | 29.12 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 9.5% | 3434 г |
| Молибден, Mo | 2.989 мкг | 70 мкг | 4.3% | 14.1% | 2342 г |
| Никель, Ni | 1.602 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.77 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.063 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 87302 г |
| Фтор, F | 91.49 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 7.5% | 4372 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 13.4% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.3876 мг | 12 мг | 3.2% | 10.5% | 3096 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 14.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.122 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.75 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.178 г | min 16.8 г | 1.1% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.191 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Похлебка мясная составляет 30,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».