Рецепт Утренний напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Утренний напиток

Вода	200 г
Мед пчелиный	9 г
Уксус яблочный	5 г

Способ приготовления

В воде растворить мед, добавить уксус.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Утренний напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	14.3 ккал	1684 ккал	0.8%	5.6%	11776 г
Углеводы	3.4 г	219 г	1.6%	11.2%	6441 г
Вода	96 г	2273 г	4.2%	29.4%	2368 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.7%	180000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.7%	100000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.004 мг	2 мг	0.2%	1.4%	50000 г
Витамин В9, фолаты	0.631 мкг	400 мкг	0.2%	1.4%	63391 г
Витамин C, аскорбиновая	0.08 мг	90 мг	0.1%	0.7%	112500 г
Витамин Н, биотин	0.002 мкг	50 мкг			2500000 г
Витамин РР, НЭ	0.0168 мг	20 мг	0.1%	0.7%	119048 г
Макроэлементы
Калий, K	3.22 мг	2500 мг	0.1%	0.7%	77640 г
Кальций, Ca	4.96 мг	1000 мг	0.5%	3.5%	20161 г
Магний, Mg	1.18 мг	400 мг	0.3%	2.1%	33898 г
Натрий, Na	1.38 мг	1300 мг	0.1%	0.7%	94203 г
Сера, S	0.98 мг	1000 мг	0.1%	0.7%	102041 г
Фосфор, P	0.9 мг	800 мг	0.1%	0.7%	88889 г
Хлор, Cl	2.11 мг	2300 мг	0.1%	0.7%	109005 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.039 мг	18 мг	0.2%	1.4%	46154 г
Йод, I	0.08 мкг	150 мкг	0.1%	0.7%	187500 г
Кобальт, Co	0.013 мкг	10 мкг	0.1%	0.7%	76923 г
Марганец, Mn	0.0086 мг	2 мг	0.4%	2.8%	23256 г
Медь, Cu	3.27 мкг	1000 мкг	0.3%	2.1%	30581 г
Селен, Se	0.002 мкг	55 мкг			2750000 г
Фтор, F	97.66 мкг	4000 мкг	2.4%	16.8%	4096 г
Цинк, Zn	0.0047 мг	12 мг			255319 г

Энергетическая ценность Утренний напиток составляет 14,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок