| Куриная грудка (филе) (Варка) | 51 г |
| Морковь (Пассерование) | 15 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 8 г |
| Бульон куриный | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 72 г |
| Вода | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.5 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3335 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 13.5% | 1462 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.6% | 8000 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 5.1% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.9% | 3333 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 7.5% | 2616 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.6 мкг | 900 мкг | 11.2% | 22.2% | 895 г |
| бета Каротин | 0.599 мг | 5 мг | 12% | 23.8% | 835 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.347 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 6.1% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 6.1% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 16.05 мг | 500 мг | 3.2% | 6.3% | 3115 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 9.7% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 14.9% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.564 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.8% | 11223 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 2.2% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.3 мг | 90 мг | 2.6% | 5.1% | 3913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.124 мг | 15 мг | 0.8% | 1.6% | 12097 г |
| Витамин Н, биотин | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7524 мг | 20 мг | 8.8% | 17.4% | 1141 г |
| Ниацин | 1.404 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.39 мг | 2500 мг | 8.9% | 17.6% | 1124 г |
| Кальций, Ca | 8.81 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.8% | 11351 г |
| Кремний, Si | 8.898 мг | 30 мг | 29.7% | 58.8% | 337 г |
| Магний, Mg | 20.41 мг | 400 мг | 5.1% | 10.1% | 1960 г |
| Натрий, Na | 147.71 мг | 1300 мг | 11.4% | 22.6% | 880 г |
| Сера, S | 54.82 мг | 1000 мг | 5.5% | 10.9% | 1824 г |
| Фосфор, P | 47.7 мг | 800 мг | 6% | 11.9% | 1677 г |
| Хлор, Cl | 165.28 мг | 2300 мг | 7.2% | 14.3% | 1392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 156.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.532 мг | 18 мг | 3% | 5.9% | 3383 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.2% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 2.619 мкг | 10 мкг | 26.2% | 51.9% | 382 г |
| Литий, Li | 11.853 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0439 мг | 2 мг | 2.2% | 4.4% | 4556 г |
| Медь, Cu | 71.56 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 14.3% | 1397 г |
| Молибден, Mo | 3.471 мкг | 70 мкг | 5% | 9.9% | 2017 г |
| Никель, Ni | 1.134 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 89 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.111 мкг | 55 мкг | 7.5% | 14.9% | 1338 г |
| Стронций, Sr | 1.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.56 мкг | 4000 мкг | 1% | 2% | 10111 г |
| Хром, Cr | 3.08 мкг | 50 мкг | 6.2% | 12.3% | 1623 г |
| Цинк, Zn | 0.3655 мг | 12 мг | 3% | 5.9% | 3283 г |
| Цирконий, Zr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.576 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.204 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.354 г | ~ | |||
| Валин | 0.264 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.242 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.225 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.386 г | ~ | |||
| Лизин | 0.505 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Треонин | 0.224 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.215 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.399 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.342 г | ~ | |||
| Аланин | 0.259 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.415 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.191 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.585 г | ~ | |||
| Пролин | 0.204 г | ~ | |||
| Серин | 0.213 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.176 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.326 г | min 16.8 г | 1.9% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.311 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.12 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный составляет 50,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».