| Яйцо куриное | 4 С1 |
| Банан | 210 г |
| Рисовая мука, белая | 150 г |
| Овсяная мука | 30 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 269.3 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 625 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 5.3% | 697 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 4.8% | 767 г |
| Углеводы | 38.1 г | 219 г | 17.4% | 6.5% | 575 г |
| Углеводы (общие) | 24.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 9.8% | 377 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6314 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115 мкг | 900 мкг | 12.8% | 4.8% | 783 г |
| Ретинол | 0.102 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 0.6% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 3% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.234 мг | 1.8 мг | 13% | 4.8% | 769 г |
| Витамин В4, холин | 108.42 мг | 500 мг | 21.7% | 8.1% | 461 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.042 мг | 5 мг | 20.8% | 7.7% | 480 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.384 мг | 2 мг | 19.2% | 7.1% | 521 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.959 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.2% | 3087 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.212 мкг | 3 мкг | 7.1% | 2.6% | 1415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.29 мг | 90 мг | 4.8% | 1.8% | 2098 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.898 мкг | 10 мкг | 9% | 3.3% | 1114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.572 мг | 15 мг | 3.8% | 1.4% | 2622 г |
| Витамин Н, биотин | 9.959 мкг | 50 мкг | 19.9% | 7.4% | 502 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6051 мг | 20 мг | 18% | 6.7% | 555 г |
| Ниацин | 0.58 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400.67 мг | 2500 мг | 16% | 5.9% | 624 г |
| Кальций, Ca | 45.43 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.7% | 2201 г |
| Кремний, Si | 33 мг | 30 мг | 110% | 40.8% | 91 г |
| Магний, Mg | 83.71 мг | 400 мг | 20.9% | 7.8% | 478 г |
| Натрий, Na | 70.59 мг | 1300 мг | 5.4% | 2% | 1842 г |
| Сера, S | 102.89 мг | 1000 мг | 10.3% | 3.8% | 972 г |
| Фосфор, P | 208.6 мг | 800 мг | 26.1% | 9.7% | 384 г |
| Хлор, Cl | 86.67 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.4% | 2654 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 159.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.85 мг | 18 мг | 21.4% | 7.9% | 468 г |
| Йод, I | 8.18 мкг | 150 мкг | 5.5% | 2% | 1834 г |
| Кобальт, Co | 4.15 мкг | 10 мкг | 41.5% | 15.4% | 241 г |
| Литий, Li | 1.414 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9668 мг | 2 мг | 48.3% | 17.9% | 207 г |
| Медь, Cu | 571.39 мкг | 1000 мкг | 57.1% | 21.2% | 175 г |
| Молибден, Mo | 9.32 мкг | 70 мкг | 13.3% | 4.9% | 751 г |
| Никель, Ni | 1.714 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.582 мкг | 55 мкг | 32% | 11.9% | 313 г |
| Стронций, Sr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.39 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8266 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.3% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 1.4867 мг | 12 мг | 12.4% | 4.6% | 807 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.582 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.48 г | ~ | |||
| Валин | 0.421 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.184 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.32 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.59 г | ~ | |||
| Лизин | 0.431 г | ~ | |||
| Метионин | 0.216 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.294 г | ~ | |||
| Треонин | 0.313 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.362 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.461 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.391 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.67 г | ~ | |||
| Глицин | 0.253 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.058 г | ~ | |||
| Пролин | 0.248 г | ~ | |||
| Серин | 0.474 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.292 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 232.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.942 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.367 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.164 г | min 16.8 г | 12.9% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.803 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.63 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.545 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Праг бисквит составляет 269,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».