| Печень куриная (Жарка котлеты) | 960 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 152 г |
| Гречневая мука (Запекание) | 40 г |
| Масло кукурузное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.6 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 987 г |
| Белки | 23.9 г | 76 г | 31.4% | 18.4% | 318 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 6.9% | 848 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 2.2% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13005.2 мкг | 900 мкг | 1445% | 847% | 7 г |
| бета Каротин | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.506 мг | 1.5 мг | 33.7% | 19.8% | 296 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.282 мг | 1.8 мг | 126.8% | 74.3% | 79 г |
| Витамин В4, холин | 252.89 мг | 500 мг | 50.6% | 29.7% | 198 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 2.6% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.996 мг | 2 мг | 49.8% | 29.2% | 201 г |
| Витамин В9, фолаты | 260.411 мкг | 400 мкг | 65.1% | 38.2% | 154 г |
| Витамин В12, кобаламин | 17.996 мкг | 3 мкг | 599.9% | 351.6% | 17 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.5 мг | 90 мг | 15% | 8.8% | 667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.376 мкг | 10 мкг | 3.8% | 2.2% | 2660 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.221 мг | 15 мг | 1.5% | 0.9% | 6787 г |
| Витамин Н, биотин | 3.454 мкг | 50 мкг | 6.9% | 4% | 1448 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.3405 мг | 20 мг | 76.7% | 45% | 130 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 335.43 мг | 2500 мг | 13.4% | 7.9% | 745 г |
| Кальций, Ca | 24.54 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.5% | 4075 г |
| Магний, Mg | 28.49 мг | 400 мг | 7.1% | 4.2% | 1404 г |
| Натрий, Na | 114.42 мг | 1300 мг | 8.8% | 5.2% | 1136 г |
| Сера, S | 250.43 мг | 1000 мг | 25% | 14.7% | 399 г |
| Фосфор, P | 220.3 мг | 800 мг | 27.5% | 16.1% | 363 г |
| Хлор, Cl | 26.68 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.7% | 8621 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 18.564 мг | 18 мг | 103.1% | 60.4% | 97 г |
| Йод, I | 3.42 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.3% | 4386 г |
| Кобальт, Co | 17.911 мкг | 10 мкг | 179.1% | 105% | 56 г |
| Марганец, Mn | 0.3484 мг | 2 мг | 17.4% | 10.2% | 574 г |
| Медь, Cu | 431.1 мкг | 1000 мкг | 43.1% | 25.3% | 232 г |
| Молибден, Mo | 63.67 мкг | 70 мкг | 91% | 53.3% | 110 г |
| Селен, Se | 64.392 мкг | 55 мкг | 117.1% | 68.6% | 85 г |
| Фтор, F | 9.41 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42508 г |
| Хром, Cr | 10.4 мкг | 50 мкг | 20.8% | 12.2% | 481 г |
| Цинк, Zn | 7.3182 мг | 12 мг | 61% | 35.8% | 164 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 475.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печень куриная в кляре составляет 170,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».