| Творог полужирный 9,0% жирности | 400 г |
| Изюм | 100 г |
| Сметана 15,0% жирности | 70 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.2 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 821 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 7.8% | 623 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 6.5% | 747 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 5% | 982 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.8 мкг | 900 мкг | 5.2% | 2.5% | 1923 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 5.3% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 29.65 мг | 500 мг | 5.9% | 2.9% | 1686 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 2% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1.7% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.222 мкг | 400 мкг | 5.6% | 2.7% | 1800 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.635 мкг | 3 мкг | 21.2% | 10.3% | 472 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.192 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.9% | 5208 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 0.5% | 9375 г |
| Витамин Н, биотин | 3.238 мкг | 50 мкг | 6.5% | 3.2% | 1544 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6986 мг | 20 мг | 13.5% | 6.6% | 741 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.79 мг | 2500 мг | 8.8% | 4.3% | 1132 г |
| Кальций, Ca | 126.89 мг | 1000 мг | 12.7% | 6.2% | 788 г |
| Магний, Mg | 22.27 мг | 400 мг | 5.6% | 2.7% | 1796 г |
| Натрий, Na | 49.14 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.9% | 2646 г |
| Сера, S | 117.17 мг | 1000 мг | 11.7% | 5.7% | 853 г |
| Фосфор, P | 166.9 мг | 800 мг | 20.9% | 10.2% | 479 г |
| Хлор, Cl | 96.51 мг | 2300 мг | 4.2% | 2% | 2383 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.781 мг | 18 мг | 4.3% | 2.1% | 2305 г |
| Кобальт, Co | 0.635 мкг | 10 мкг | 6.4% | 3.1% | 1575 г |
| Марганец, Mn | 0.0051 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 39216 г |
| Медь, Cu | 46.98 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 2.3% | 2129 г |
| Молибден, Mo | 4.889 мкг | 70 мкг | 7% | 3.4% | 1432 г |
| Селен, Se | 19.048 мкг | 55 мкг | 34.6% | 16.9% | 289 г |
| Фтор, F | 20.32 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19685 г |
| Цинк, Zn | 0.2502 мг | 12 мг | 2.1% | 1% | 4796 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сырковая масса составляет 205,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».