| Картофель | 200 г |
| Рис шлифованный пропаренный "Ракан" | 50 г |
| фасоль красная консервированная | 220 г |
| Морковь, красная | 150 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Вода | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3238 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.5% | 5429 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 6.5% | 2947 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 4.6% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.7% | 2857 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 6.5% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163.7 мкг | 900 мкг | 18.2% | 35% | 550 г |
| бета Каротин | 0.983 мг | 5 мг | 19.7% | 37.9% | 509 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 3.1% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.7% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 0.13 мг | 500 мг | 384615 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 2.7% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 5.8% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.603 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.3% | 15367 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.73 мг | 90 мг | 4.1% | 7.9% | 2413 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.882 мг | 15 мг | 5.9% | 11.3% | 1701 г |
| Витамин Н, биотин | 0.158 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 31646 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.7% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3557 мг | 20 мг | 1.8% | 3.5% | 5623 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.79 мг | 2500 мг | 4% | 7.7% | 2531 г |
| Кальций, Ca | 16.56 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.3% | 6039 г |
| Магний, Mg | 8.63 мг | 400 мг | 2.2% | 4.2% | 4635 г |
| Натрий, Na | 425.45 мг | 1300 мг | 32.7% | 62.9% | 306 г |
| Сера, S | 13.62 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.7% | 7342 г |
| Фосфор, P | 18.5 мг | 800 мг | 2.3% | 4.4% | 4324 г |
| Хлор, Cl | 660.95 мг | 2300 мг | 28.7% | 55.2% | 348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.283 мг | 18 мг | 1.6% | 3.1% | 6360 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.2% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 1.302 мкг | 10 мкг | 13% | 25% | 768 г |
| Марганец, Mn | 0.0525 мг | 2 мг | 2.6% | 5% | 3810 г |
| Медь, Cu | 29.37 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 5.6% | 3405 г |
| Молибден, Mo | 2.07 мкг | 70 мкг | 3% | 5.8% | 3382 г |
| Селен, Se | 0.118 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 46610 г |
| Фтор, F | 115.58 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 5.6% | 3461 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 5% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.1439 мг | 12 мг | 1.2% | 2.3% | 8339 г |
Энергетическая ценность Суп с консервированной фасолью составляет 52 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».