| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 128 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь (Пассерование) | 95 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 81 г |
| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 45 г |
| Томатная паста. Консервы | 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового Масла и Масла Зародышей Пшеницы [Altero] | 20 г |
| Чеснок | 9 г |
| Укроп | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Вода | 1200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.8 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6790 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.2% | 12667 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 9.3% | 4308 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 4.8% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 12.1% | 3333 г |
| Вода | 94.5 г | 2273 г | 4.2% | 16.9% | 2405 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.3 мкг | 900 мкг | 13.8% | 55.6% | 724 г |
| альфа Каротин | 0.007 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.749 мг | 5 мг | 15% | 60.5% | 668 г |
| бета Криптоксантин | 0.015 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.012 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.28 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.4% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.4% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 3.05 мг | 500 мг | 0.6% | 2.4% | 16393 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 4% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 10.9% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.256 мкг | 400 мкг | 0.8% | 3.2% | 12285 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.22 мг | 90 мг | 9.1% | 36.7% | 1095 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 2.4% | 17857 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.141 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.2% | 35461 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 25.4% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3042 мг | 20 мг | 1.5% | 6% | 6575 г |
| Ниацин | 0.225 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.85 мг | 2500 мг | 3.9% | 15.7% | 2581 г |
| Кальций, Ca | 13.89 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.6% | 7199 г |
| Кремний, Si | 7.705 мг | 30 мг | 25.7% | 103.6% | 389 г |
| Магний, Mg | 7.55 мг | 400 мг | 1.9% | 7.7% | 5298 г |
| Натрий, Na | 63.43 мг | 1300 мг | 4.9% | 19.8% | 2050 г |
| Сера, S | 10.79 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.4% | 9268 г |
| Фосфор, P | 14.1 мг | 800 мг | 1.8% | 7.3% | 5674 г |
| Хлор, Cl | 107.22 мг | 2300 мг | 4.7% | 19% | 2145 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 117.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.248 мг | 18 мг | 1.4% | 5.6% | 7258 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.8% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 1.368 мкг | 10 мкг | 13.7% | 55.2% | 731 г |
| Литий, Li | 3.209 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0659 мг | 2 мг | 3.3% | 13.3% | 3035 г |
| Медь, Cu | 34.47 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 13.7% | 2901 г |
| Молибден, Mo | 4.087 мкг | 70 мкг | 5.8% | 23.4% | 1713 г |
| Никель, Ni | 1.968 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.222 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.6% | 24775 г |
| Стронций, Sr | 1.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.66 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.1% | 4959 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 11.7% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.1543 мг | 12 мг | 1.3% | 5.2% | 7777 г |
| Цирконий, Zr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.061 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.208 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.158 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп СВОЙ составляет 24,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».