| Брусника (Варка без слива) | 526 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 4000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.8 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7725 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 10.6% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.9% | 6667 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 18.8% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.5% | 90000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 3.2% | 13433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 3.2% | 13393 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0336 мг | 20 мг | 0.2% | 0.9% | 59524 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 10.11 мг | 2500 мг | 0.4% | 1.8% | 24728 г |
| Кальций, Ca | 5.4 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.3% | 18519 г |
| Магний, Mg | 1.6 мг | 400 мг | 0.4% | 1.8% | 25000 г |
| Натрий, Na | 5.08 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.8% | 25591 г |
| Фосфор, P | 1.7 мг | 800 мг | 0.2% | 0.9% | 47059 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.056 мг | 18 мг | 0.3% | 1.4% | 32143 г |
| Медь, Cu | 13.63 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 6.4% | 7337 г |
| Фтор, F | 21.98 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2.3% | 18198 г |
| Цинк, Zn | 0.0085 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 141176 г |
Энергетическая ценность брусничный морс составляет 21,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».