| куриный бульон | 450 г |
| Цветная капуста (Варка без слива) | 120 г |
| Укроп (Варка без слива) | 10 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 11 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 30 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 115 г |
| Чеснок | 7 г |
| Салат (латук) | 8 г |
| Соль адыгейская | 3 г |
| Крахмал картофельный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.7 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6079 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 11.9% | 3040 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 6.5% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 12.6% | 2857 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 14.4% | 2495 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.4 мкг | 900 мкг | 12.8% | 46.2% | 780 г |
| альфа Каротин | 0.526 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.693 мг | 5 мг | 13.9% | 50.2% | 722 г |
| бета Криптоксантин | 2.951 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 12.636 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 8.3% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 7.9% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 15.02 мг | 500 мг | 3% | 10.8% | 3329 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 19.1% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 27.4% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.454 мкг | 400 мкг | 1.9% | 6.9% | 5366 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 5.8% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.62 мг | 90 мг | 24% | 86.6% | 416 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.284 мг | 15 мг | 1.9% | 6.9% | 5282 г |
| Витамин Н, биотин | 1.103 мкг | 50 мкг | 2.2% | 7.9% | 4533 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.8 мкг | 120 мкг | 14% | 50.5% | 714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2485 мг | 20 мг | 6.2% | 22.4% | 1602 г |
| Ниацин | 0.247 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.05 мг | 2500 мг | 4.4% | 15.9% | 2272 г |
| Кальций, Ca | 22.12 мг | 1000 мг | 2.2% | 7.9% | 4521 г |
| Кремний, Si | 4.363 мг | 30 мг | 14.5% | 52.3% | 688 г |
| Магний, Mg | 13.14 мг | 400 мг | 3.3% | 11.9% | 3044 г |
| Натрий, Na | 127.34 мг | 1300 мг | 9.8% | 35.4% | 1021 г |
| Сера, S | 24.14 мг | 1000 мг | 2.4% | 8.7% | 4143 г |
| Фосфор, P | 27.4 мг | 800 мг | 3.4% | 12.3% | 2920 г |
| Хлор, Cl | 202.96 мг | 2300 мг | 8.8% | 31.8% | 1133 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.619 мг | 18 мг | 3.4% | 12.3% | 2908 г |
| Йод, I | 1.51 мкг | 150 мкг | 1% | 3.6% | 9934 г |
| Кобальт, Co | 2.015 мкг | 10 мкг | 20.2% | 72.9% | 496 г |
| Литий, Li | 8.584 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0887 мг | 2 мг | 4.4% | 15.9% | 2255 г |
| Медь, Cu | 44.36 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 15.9% | 2254 г |
| Молибден, Mo | 2.756 мкг | 70 мкг | 3.9% | 14.1% | 2540 г |
| Никель, Ni | 1.616 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.318 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.2% | 17296 г |
| Стронций, Sr | 1.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.21 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 5.8% | 6134 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 15.5% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.3511 мг | 12 мг | 2.9% | 10.5% | 3418 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.866 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.073 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.348 мг | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной на курином бульоне составляет 27,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».