| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288.6 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 584 г |
| Белки | 31.2 г | 76 г | 41.1% | 14.2% | 244 г |
| Жиры | 18.2 г | 56 г | 32.5% | 11.3% | 308 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5412 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.1% | 3103 г |
| Ретинол | 180 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.4 мг | 5 мг | 68% | 23.6% | 147 г |
| Витамин В1, тиамин | 2 мг | 1.5 мг | 133.3% | 46.2% | 75 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 17 мг | 1.8 мг | 944.4% | 327.2% | 11 г |
| Витамин В4, холин | 3.1 мг | 500 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 23 мг | 5 мг | 460% | 159.4% | 22 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 7.5 мг | 2 мг | 375% | 129.9% | 27 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.8 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.9% | 4082 г |
| Витамин В12, кобаламин | 21 мкг | 3 мкг | 700% | 242.6% | 14 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин D, кальциферол | 8.4 мкг | 10 мкг | 84% | 29.1% | 119 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.3 мг | 15 мг | 22% | 7.6% | 455 г |
| Витамин Н, биотин | 8.4 мкг | 50 мкг | 16.8% | 5.8% | 595 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.6% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 34 мг | 20 мг | 170% | 58.9% | 59 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3.8 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.1% | 65789 г |
| Кальций, Ca | 100 мг | 1000 мг | 10% | 3.5% | 1000 г |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 1% | 3636 г |
| Натрий, Na | 66 мг | 1300 мг | 5.1% | 1.8% | 1970 г |
| Сера, S | 260 мг | 1000 мг | 26% | 9% | 385 г |
| Фосфор, P | 80 мг | 800 мг | 10% | 3.5% | 1000 г |
| Хлор, Cl | 58 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.9% | 3966 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.6 мг | 18 мг | 31.1% | 10.8% | 321 г |
| Марганец, Mn | 5 мг | 2 мг | 250% | 86.6% | 40 г |
| Медь, Cu | 6 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Селен, Se | 26 мкг | 55 мкг | 47.3% | 16.4% | 212 г |
| Цинк, Zn | 29 мг | 12 мг | 241.7% | 83.7% | 41 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.4 г | min 16.8 г | 26.2% | 9.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.4 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 1.2% |
Энергетическая ценность Сыр лёгкий Брест-Литовский составляет 288,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».