| Лосось атлантический (семга) (Варка без слива) | 326 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) | 100 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 130 г |
| Морковь, желтая | 90 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 3100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Укроп, сушеный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.2 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4784 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 7.4% | 3800 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 8.2% | 3500 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 4.3% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.3% | 6667 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 11.6% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.8 мкг | 900 мкг | 0.8% | 2.3% | 13235 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 1.4% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.1% | 9474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 2% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 6.3% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.125 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.4% | 18824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 2.8% | 10345 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.564 мг | 15 мг | 3.8% | 10.8% | 2660 г |
| Витамин Н, биотин | 0.039 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 128205 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.9% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0764 мг | 20 мг | 5.4% | 15.3% | 1858 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.01 мг | 2500 мг | 3.1% | 8.8% | 3205 г |
| Кальций, Ca | 7.72 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.3% | 12953 г |
| Магний, Mg | 6.85 мг | 400 мг | 1.7% | 4.8% | 5839 г |
| Натрий, Na | 27.39 мг | 1300 мг | 2.1% | 6% | 4746 г |
| Сера, S | 23.39 мг | 1000 мг | 2.3% | 6.5% | 4275 г |
| Фосфор, P | 23.9 мг | 800 мг | 3% | 8.5% | 3347 г |
| Хлор, Cl | 37.56 мг | 2300 мг | 1.6% | 4.5% | 6124 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.267 мг | 18 мг | 1.5% | 4.3% | 6742 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.4% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 0.809 мкг | 10 мкг | 8.1% | 23% | 1236 г |
| Марганец, Mn | 0.0508 мг | 2 мг | 2.5% | 7.1% | 3937 г |
| Медь, Cu | 37.79 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 10.8% | 2646 г |
| Молибден, Mo | 1.59 мкг | 70 мкг | 2.3% | 6.5% | 4403 г |
| Селен, Se | 0.023 мкг | 55 мкг | 239130 г | ||
| Фтор, F | 25.55 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.7% | 15656 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 5.4% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.117 мг | 12 мг | 1% | 2.8% | 10256 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рыбный суп составляет 35,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».