| гречка зеленая | 450 г |
| Вода водопроводная питьевая | 250 г |
| соль илецкая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.5 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 808 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 5% | 950 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 1.8% | 2667 г |
| Углеводы | 39.4 г | 219 г | 18% | 8.6% | 556 г |
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 16.3% | 294 г |
| Вода | 43.7 г | 2273 г | 1.9% | 0.9% | 5201 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1.06 мг | 1000 мг | 0.1% | 94340 г | |
| Магний, Mg | 0.35 мг | 400 мг | 0.1% | 114286 г | |
| Натрий, Na | 1.41 мг | 1300 мг | 0.1% | 92199 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 3.52 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.2% | 28409 г |
| Фтор, F | 25.07 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15955 г |
| Цинк, Zn | 0.0035 мг | 12 мг | 342857 г |
Энергетическая ценность Хлеб из зеленой гречки составляет 208,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».