| Яйцо куриное жареное (без масла) | 50 г |
| Сырокопчёный Бекон [Дымов] | 20 г |
| Кокосовое Масло [Delicato] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 312.2 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 539 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 6.6% | 484 г |
| Жиры | 27.4 г | 56 г | 48.9% | 15.7% | 204 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 54.5 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4171 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 213.5 мкг | 900 мкг | 23.7% | 7.6% | 422 г |
| Ретинол | 0.206 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.3% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.402 мг | 1.8 мг | 22.3% | 7.1% | 448 г |
| Витамин В4, холин | 228.98 мг | 500 мг | 45.8% | 14.7% | 218 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.186 мг | 5 мг | 23.7% | 7.6% | 422 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 2% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.386 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6264 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.475 мкг | 3 мкг | 15.8% | 5.1% | 632 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.007 мкг | 10 мкг | 20.1% | 6.4% | 498 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.548 мг | 15 мг | 3.7% | 1.2% | 2737 г |
| Витамин Н, биотин | 18.427 мкг | 50 мкг | 36.9% | 11.8% | 271 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0965 мг | 20 мг | 10.5% | 3.4% | 954 г |
| Ниацин | 0.173 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.71 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.6% | 1958 г |
| Кальций, Ca | 50.17 мг | 1000 мг | 5% | 1.6% | 1993 г |
| Магний, Mg | 10.94 мг | 400 мг | 2.7% | 0.9% | 3656 г |
| Натрий, Na | 122.24 мг | 1300 мг | 9.4% | 3% | 1063 г |
| Сера, S | 160.56 мг | 1000 мг | 16.1% | 5.2% | 623 г |
| Фосфор, P | 175.2 мг | 800 мг | 21.9% | 7% | 457 г |
| Хлор, Cl | 142.31 мг | 2300 мг | 6.2% | 2% | 1616 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.281 мг | 18 мг | 12.7% | 4.1% | 789 г |
| Йод, I | 18.25 мкг | 150 мкг | 12.2% | 3.9% | 822 г |
| Кобальт, Co | 9.122 мкг | 10 мкг | 91.2% | 29.2% | 110 г |
| Марганец, Mn | 0.0265 мг | 2 мг | 1.3% | 0.4% | 7547 г |
| Медь, Cu | 75.71 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 2.4% | 1321 г |
| Молибден, Mo | 5.474 мкг | 70 мкг | 7.8% | 2.5% | 1279 г |
| Селен, Se | 28.918 мкг | 55 мкг | 52.6% | 16.8% | 190 г |
| Фтор, F | 50.17 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7973 г |
| Хром, Cr | 3.65 мкг | 50 мкг | 7.3% | 2.3% | 1370 г |
| Цинк, Zn | 1.0127 мг | 12 мг | 8.4% | 2.7% | 1185 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 16.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 519.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.906 г | min 16.8 г | 29.2% | 9.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.58 г | от 11.2 до 20.6 г | 23% | 7.4% |
Энергетическая ценность Яичница с беконом составляет 312,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».