| Сыр плавленый, колбасный копченый | 200 г |
| Огурец, парниковый | 422 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Кукуруза, консервы | 250 г |
| Майонез, безсолевой, низкокалорийный или диетический | 73 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.8 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1607 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 8% | 1188 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 11.1% | 862 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 2.2% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.4% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.3 мкг | 900 мкг | 7.3% | 7% | 1378 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 7.7% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 37.61 мг | 500 мг | 7.5% | 7.2% | 1329 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 5.2% | 1812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 1.7% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.51 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 15936 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 2.4% | 3947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.92 мг | 90 мг | 4.4% | 4.2% | 2296 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.418 мкг | 10 мкг | 4.2% | 4% | 2392 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.623 мг | 15 мг | 4.2% | 4% | 2408 г |
| Витамин Н, биотин | 3.142 мкг | 50 мкг | 6.3% | 6% | 1591 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 6.4% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7578 мг | 20 мг | 8.8% | 8.4% | 1138 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.64 мг | 2500 мг | 5.2% | 5% | 1914 г |
| Кальций, Ca | 138.82 мг | 1000 мг | 13.9% | 13.3% | 720 г |
| Магний, Mg | 15.5 мг | 400 мг | 3.9% | 3.7% | 2581 г |
| Натрий, Na | 355.51 мг | 1300 мг | 27.3% | 26% | 366 г |
| Сера, S | 63.27 мг | 1000 мг | 6.3% | 6% | 1581 г |
| Фосфор, P | 175.3 мг | 800 мг | 21.9% | 20.9% | 456 г |
| Хлор, Cl | 21.59 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.9% | 10653 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.703 мг | 18 мг | 3.9% | 3.7% | 2560 г |
| Йод, I | 2.77 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.7% | 5415 г |
| Кобальт, Co | 1.384 мкг | 10 мкг | 13.8% | 13.2% | 723 г |
| Марганец, Mn | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Медь, Cu | 11.48 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1% | 8711 г |
| Молибден, Mo | 0.83 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.1% | 8434 г |
| Селен, Se | 4.609 мкг | 55 мкг | 8.4% | 8% | 1193 г |
| Фтор, F | 7.61 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 52562 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.1609 мг | 12 мг | 1.3% | 1.2% | 7458 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность "прованс" составляет 104,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».