| Кабачок | 600 г |
| Крупа Манная [Алейка] | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло Растительное Рафинированное [Благо] | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.1 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2304 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.5% | 5429 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 7.1% | 1931 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 6.4% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.2% | 2222 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2712 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.7% | 20455 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.7% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.5% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 8.39 мг | 500 мг | 1.7% | 2.3% | 5959 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 2.5% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 6.7% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.371 мкг | 400 мкг | 3.1% | 4.2% | 3233 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.25 мг | 90 мг | 14.7% | 20.1% | 679 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 0.353 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1% | 14164 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 4.4% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6186 мг | 20 мг | 3.1% | 4.2% | 3233 г |
| Ниацин | 0.53 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.34 мг | 2500 мг | 8.4% | 11.5% | 1189 г |
| Кальций, Ca | 14.34 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.9% | 6974 г |
| Кремний, Si | 26.51 мг | 30 мг | 88.4% | 120.9% | 113 г |
| Магний, Mg | 8.02 мг | 400 мг | 2% | 2.7% | 4988 г |
| Натрий, Na | 115.79 мг | 1300 мг | 8.9% | 12.2% | 1123 г |
| Сера, S | 0.53 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 188679 г |
| Фосфор, P | 10.8 мг | 800 мг | 1.4% | 1.9% | 7407 г |
| Хлор, Cl | 175.82 мг | 2300 мг | 7.6% | 10.4% | 1308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.362 мг | 18 мг | 2% | 2.7% | 4972 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.016 мкг | 10 мкг | 10.2% | 14% | 984 г |
| Марганец, Mn | 0.1015 мг | 2 мг | 5.1% | 7% | 1970 г |
| Медь, Cu | 41.45 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 5.6% | 2413 г |
| Молибден, Mo | 2.622 мкг | 70 мкг | 3.7% | 5.1% | 2670 г |
| Никель, Ni | 0.972 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.177 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 31073 г |
| Фтор, F | 3.89 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 102828 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.2% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.2227 мг | 12 мг | 1.9% | 2.6% | 5388 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 15.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачок в манке составляет 73,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».