| Кабачок | 365 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Масло Злато | 10 г |
| Сметана Домик в деревне 10% | 40 г |
| Шампиньоны | 42 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 77 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 70 г |
| Куриная грудка (филе) | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.6 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1762 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 8.4% | 1246 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 12.1% | 862 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.5% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.2% | 2500 г |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 3.8% | 2758 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.4 мкг | 900 мкг | 8.7% | 9.1% | 1148 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 2.5% | 4132 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 7.8% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 46.44 мг | 500 мг | 9.3% | 9.7% | 1077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.484 мг | 5 мг | 9.7% | 10.1% | 1033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 7.5% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.307 мкг | 400 мкг | 3.3% | 3.5% | 3006 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.228 мкг | 3 мкг | 7.6% | 7.9% | 1316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.34 мг | 90 мг | 11.5% | 12% | 870 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.389 мкг | 10 мкг | 3.9% | 4.1% | 2571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.287 мг | 15 мг | 1.9% | 2% | 5226 г |
| Витамин Н, биотин | 4.127 мкг | 50 мкг | 8.3% | 8.7% | 1212 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 2.8% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2399 мг | 20 мг | 11.2% | 11.7% | 893 г |
| Ниацин | 1.312 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.97 мг | 2500 мг | 8.8% | 9.2% | 1137 г |
| Кальций, Ca | 99.04 мг | 1000 мг | 9.9% | 10.4% | 1010 г |
| Кремний, Si | 15.405 мг | 30 мг | 51.4% | 53.8% | 195 г |
| Магний, Mg | 17.32 мг | 400 мг | 4.3% | 4.5% | 2309 г |
| Натрий, Na | 98.82 мг | 1300 мг | 7.6% | 7.9% | 1316 г |
| Сера, S | 61.33 мг | 1000 мг | 6.1% | 6.4% | 1631 г |
| Фосфор, P | 97.6 мг | 800 мг | 12.2% | 12.8% | 820 г |
| Хлор, Cl | 149.44 мг | 2300 мг | 6.5% | 6.8% | 1539 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.816 мг | 18 мг | 4.5% | 4.7% | 2206 г |
| Йод, I | 4.26 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.9% | 3521 г |
| Кобальт, Co | 3.87 мкг | 10 мкг | 38.7% | 40.5% | 258 г |
| Литий, Li | 3.026 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0923 мг | 2 мг | 4.6% | 4.8% | 2167 г |
| Медь, Cu | 82.32 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 8.6% | 1215 г |
| Молибден, Mo | 3.617 мкг | 70 мкг | 5.2% | 5.4% | 1935 г |
| Никель, Ni | 1.872 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.42 мкг | 55 мкг | 15.3% | 16% | 653 г |
| Стронций, Sr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.14 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 19861 г |
| Хром, Cr | 3.72 мкг | 50 мкг | 7.4% | 7.7% | 1344 г |
| Цинк, Zn | 0.7115 мг | 12 мг | 5.9% | 6.2% | 1687 г |
| Цирконий, Zr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.819 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.284 г | ~ | |||
| Валин | 0.341 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.266 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.241 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.447 г | ~ | |||
| Лизин | 0.426 г | ~ | |||
| Метионин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.22 г | ~ | |||
| Треонин | 0.237 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.267 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.514 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.413 г | ~ | |||
| Аланин | 0.232 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.421 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.149 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.889 г | ~ | |||
| Пролин | 0.333 г | ~ | |||
| Серин | 0.3 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 8.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.036 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.118 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.108 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.234 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.88 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.439 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.428 г | min 16.8 г | 8.5% | 8.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.216 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.273 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.249 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Пица из кабочка составляет 95,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».