| Арахис жареный | 90 г |
| Сахар песок | 6 г |
| Соевое масло | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 614.3 ккал | 1684 ккал | 36.5% | 5.9% | 274 г |
| Белки | 23.4 г | 76 г | 30.8% | 5% | 325 г |
| Жиры | 49.8 г | 56 г | 88.9% | 14.5% | 112 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 1.3% | 1217 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 3.5% | 465 г |
| Вода | 2.3 г | 2273 г | 0.1% | 98826 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.387 мг | 1.5 мг | 25.8% | 4.2% | 388 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 0.9% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 49.51 мг | 500 мг | 9.9% | 1.6% | 1010 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.082 мг | 5 мг | 21.6% | 3.5% | 462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.415 мг | 2 мг | 20.8% | 3.4% | 482 г |
| Витамин В9, фолаты | 108 мкг | 400 мкг | 27% | 4.4% | 370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.1% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.623 мг | 15 мг | 50.8% | 8.3% | 197 г |
| Витамин Н, биотин | 15.75 мкг | 50 мкг | 31.5% | 5.1% | 317 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 1.1% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.84 мг | 20 мг | 79.2% | 12.9% | 126 г |
| Ниацин | 11.88 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 529.47 мг | 2500 мг | 21.2% | 3.5% | 472 г |
| Кальций, Ca | 17.36 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.3% | 5760 г |
| Кремний, Si | 72 мг | 30 мг | 240% | 39.1% | 42 г |
| Магний, Mg | 257.62 мг | 400 мг | 64.4% | 10.5% | 155 г |
| Натрий, Na | 421.36 мг | 1300 мг | 32.4% | 5.3% | 309 г |
| Сера, S | 254.07 мг | 1000 мг | 25.4% | 4.1% | 394 г |
| Фосфор, P | 347.3 мг | 800 мг | 43.4% | 7.1% | 230 г |
| Хлор, Cl | 632 мг | 2300 мг | 27.5% | 4.5% | 364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1350 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 180 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 153 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.579 мг | 18 мг | 8.8% | 1.4% | 1140 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.2% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 6.225 мкг | 10 мкг | 62.3% | 10.1% | 161 г |
| Литий, Li | 9.81 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.663 мг | 2 мг | 83.2% | 13.5% | 120 г |
| Медь, Cu | 482.41 мкг | 1000 мкг | 48.2% | 7.8% | 207 г |
| Молибден, Mo | 11.54 мкг | 70 мкг | 16.5% | 2.7% | 607 г |
| Никель, Ni | 8.685 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.971 мкг | 55 мкг | 5.4% | 0.9% | 1851 г |
| Стронций, Sr | 180 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 40.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.92 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.3% | 4883 г |
| Хром, Cr | 8.73 мкг | 50 мкг | 17.5% | 2.8% | 573 г |
| Цинк, Zn | 2.9583 мг | 12 мг | 24.7% | 4% | 406 г |
| Цирконий, Zr | 65.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.16 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 15.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.309 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.105 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.964 г | min 16.8 г | 106.9% | 17.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.594 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.48 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 16.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.527 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.309 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста [ap-product] составляет 614,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».